Agar Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Konsumsi Makanan Ini

Salah satu makanan yang bisa dikonsumsi agar tidur nyenyak-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

Triptofan yang ada dalam makanan seperti kacang tanah, susu hingga telur ternyata membantu meningkatkan kualitas tidur.

.4. Salmon

Ikan salmon yang mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dikenal baik untuk kesehatan jantung dan kesehatan kognitif.

Salmon juga dapat mempengaruhi kualitas tidur. Konsumsi ikan salmon juga berefek positif dalam pengaturan tidur.

BACA JUGA: Ini Tips Agar Tidak Mengalami Sakit Gigi

5. Jamur

Jamur mengandung vitamin D. juga bisa membuat tidur anda nyenyak.

Demikianlah informasi terkait jenis makanan yang bisa anda konsumsi agar tidur nyenyak dan berkualitas. Semoga bermanfaat. (*)

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan