Rutin Bangun Pagi, Ini Khasiatnya
manfaat bangun tidur di pagi hari-Istimewa/Bengkulu Ekspress-
HARIANBE - Seseorang biasanya akan sulit bangun pagi, lantaran banyaknya kegiatan yang dilakukan di malam hari.
Padahal, dengan rajin bangun pagi yakni sekira pukul 04;00 WIB, akan memberikan dampak yang positif bagi kesehatan.
BACA JUGA:Konsumsi Bawang Putih Saat Perut Kosong, Ini Khasiatnya
Adapun manfaat rutin bangun pagi pada jam 04;00 WIB, yakni :
1. Membuat Lebih Produktif
Memulai hari dengan bangun jam 4 pagi, bisa membuatmu jauh lebih produktif. Kamu bisa mengerjakan banyak pekerjaan dan memulainya lebih awal, tanpa harus terburu-buru.
Bahkan, lebih energik, ia bisa menyelesaikan tugasnya dengan waktu cepat. Ia juga bisa lebih mahir dalam pengambilan keputusan, perencanaan, dan mencapai tujuan yang lebih baik.
2. Bisa Olahraga Pagi dan Bikin Tubuh Sehat
Bangun lebih awal membuatmu memiliki waktu luang untuk berolahraga pagi. Dengan olahraga sesederhana jalan kaki 30 menit saja, sudah mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh.
Untukmu yang sedang diet, rutin berolahraga pagi bisa membantu turunkan berat badan. Lalu, tubuh yang mengeluarkan hormon endorfin saat kamu berolahraga, bisa mendatangkan rasa bahagia.
BACA JUGA: Ini Resep Alami Agar Pikiran Jernih dan Menambah Kecerdasan
3. Melepas Rasa Stres
.Stres menjadi salah satu masalah umum banyak orang. Terbiasa bangun pagi, bisa membantumu mengatasi stres.
Cobalah keluar rumah di sekitar pukul 4.30 - 05.00 pagi, pasti kamu akan merasakan udara yang sangat segar, suasana tenang, dan tanpa kebisingan kendaraan.
- Tag
- Share
-
-
