Mudah Didapatkan, Ini Manfaat Daun Pepaya Jepang

Reporter: Endang S |

Editor: Asrianto |

Senin , 25 Dec 2023 - 12:48

Pepaya jepang-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

mudah didapatkan, ini manfaat daun pepaya jepang                            harianbe-daun pepaya jepang atau  chaya kerap digunakan sebagai sayuran. tanaman ini memiliki kemiripan dengan daun ubi/singkong, bedanya daunnya bergerigi dan bergetah serta getahnya sedikit gatal. 
namun tahukah anda, daun chaya tidak hanya menarik perhatian dengan unikan namanya, juga memiliki  kandungan nutrisi yang tinggi. 
baca juga: mau awet muda, konsumsi ini aja

berdasarkan beberapa hasil riset ilmiah, daun pepaya jepang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional meksiko. 
karena dipercaya memiliki sifat antidiabetes, antioksidan, hepatoprotektif, dan terkait hormon.
berikut manfaat chaya dalam kesehatan. 
1. mengurangi risiko kanker
daun pepaya jepang memiliki beta-karoten, berperan penting dalam mencegah beberapa jenis kanker, termasuk kanker kelenjar getah bening, paru-paru, dan serviks.
2. menjaga kesehatan mata
chaya memiliki kandungan vitamin a  sangat tinggi, mencapai 1.357 iu per 100 gram. vitamin a yang cukup membantu mencegah penyakit mata dan menjaga kesehatan penglihatan.
3. meningkatkan kekuatan otot
daun pepaya jepang menjadi andalan bagi mereka yang berusaha meningkatkan massa otot.
kandungan proteinnya yang tinggi, mencapai 6 gram per 100 gram daun, bisa memenuhi 12-15% kebutuhan protein harian. , bagi yang rajin berlatih di gym, cocok masukkan daun chaya dalam menu makanan anda. 
4. mencegah diabetes
sebuah penelitian menunjukkan bahwa daun ini dapat menurunkan kadar gula darah.
baca juga: apa itu empati dan tips menanamkan pada anak

meskipun perlu penelitian lebih lanjut pada manusia, potensi antidiabetiknya menjadikan daun pepaya jepang sebagai opsi yang menarik bagi mereka yang berisiko diabetes.
5. memperkuat kesehatan tulang
daun pepaya jepang mengandung kalsium dalam jumlah yang mengagumkan yaitu sekitar 200-330 mg per 100 g. 
dengan kandungan kalsium tertinggi dibanding sayuran lainnya, daun pepaya jepang menjadi pilihan tepat untuk menjaga kepadatan tulang, kesehatan jantung, dan fungsi saraf optimal.
6. memperkuat daya tahan tubuh
daun pepaya jepang memiliki kamndungan vitamin c yang tinggi. sebagai antioksidan, sehingga dapat  membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. 
vitamin c pada chaya dapat  merangsang produksi sel darah putih untuk melawan penyakit dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
7. menurunkan tekanan darah tinggi
kandungan vitamin c yang melimpah telah terbukti efektif dalam penelitian untuk mengatasi tekanan darah tinggi.
meskipun masih perlu penelitian lebih lanjut, konsumsi rutin daun pepaya jepang dapat menjadi langkah alami untuk menjaga kesehatan jantung.
baca juga: ingin langsing secara alami, gunakan ramuan ini

pun sebagai sayuran, daun pepaya jepang tidak bisa dikonsumsi mentah. karena mengandung senyawa beracun.
agar aman, dapat diolah dengan cara merebus. ini membantu menghilangkan senyawa beracun dan menjadikan daun pepaya jepang aman untuk dikonsumsi.(**)