Agar Rambut Berkilau, Konsumsi Ini Aja
rambut sehat dan berkilau-istimewa/bengkuluekspress-
HARIANBE-Memiliki rambut sehat dan kuat merupakan dambaan semua orang. Rambut sehat harus kuat dan tidak mudah rontok.
Rambut yang sehat biasanya memiliki kilau alami. Untuk memiliki rambut sehat, tidak cukup dengan perawatan, asupan makanan pun berkontribusi mempertahankan rambut sehat dan berkilau.
Nutrisi yang diperlukan rambut antara lain vitamin B6, vitamin B7 atau biotin, bitamin B12, asam folat dan protein. Dan itu dapat diperoleh dari buah, sayuran dan banyak lagi.
Berikut makanan yang dapat menutrusi rambut
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang bagus untuk kesehatan rambut karena kandungan biotin dan vitamin B6 di dalamnya.
Dua kandungan tersebut, diketahui bisa membuat rambut lebih berkilau, tebal, dan kuat, sehingga bebas dari rontok.
BACA JUGA : Awet Muda Secara Alami, Gunakan Ramuan Herbal Ini
2. Alpukat
Buah yang bagus untuk kesehatan rambut selanjutnya yaitu alpukat. Kandungan vitamin E yang ada di dalamnya dapat membantu rambut lebih kuat, sehingga terhindar dari kerontokan dan kerusakan.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi alpukat dengan cara dijadikan jus. Juga, bisa menjadikannya masker rambut dengan cara dihaluskan dan dicampur minyak kelapa. Kemudian oleskan ke rambut dan bilas hingga bersih.
3. Wortel
Selain buah, adapun makanan untuk kesehatan rambut lainnya yaitu wortel yang kaya akan nutrisi.
Kandungan beta karoten dan vitamin A yang ada di dalam wortel, dapat membantu pertumbuhan rambut jadi lebih cepat.
- Tag
- Share
-
-
