Susu Kepir, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan

Reporter: Asri |

Editor: Asrianto |

Jumat , 05 Jan 2024 - 15:55

Khasiat susu kepir bagi kesehatan-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

4. Menjaga kesehatan tulang

Susu kefir mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin D, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang.

Kalsium dan fosfor berperan dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang, sedangkan vitamin D membantu penyerapan kalsium.

5. Mencegah alergi dan asma

Susu kefir dapat membantu mengurangi peradangan, yang merupakan salah satu faktor penyebab alergi dan asma.

6. Mencerahkan kulit

Susu kefir mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan juga dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi munculnya bintik-bintik hitam.

7. Menjaga kelembapan kulit dan mencegah jerawat

Susu kefir mengandung asam laktat yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Asam laktat juga dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih cerah dan halus.

Susu kefir dapat membantu mengurangi produksi minyak berlebih di kulit, sehingga dapat mencegah jerawat.

Demikianlah informasi terkait manfaat susu kepir bagi kesehatan dan kecantikan. Semoga bermanfaat. Jika anda ragu, sebaiknya konsultasikan dahulu pada ahlinya. (*)

susu kepir, ini khasiatnya bagi kesehatan                            harianbe - susu kefir merupakan minuman fermentasi yang terbuat dari susu, gula, dan biji kefir. susu ini berkhasiat bagi kesehatan dan kecantikan.
rasa dari susu kefir ini asam dan sedikit manis dan teksturnya yang sedikit kental.
baca juga: bunga lidah mertua, ini manfaatnya bagi kesehatan

adapun manfaat susu kepir bagi kesehatan dan kecantikan adalah sebagai berikut:
1. mengatasi masalah pencernaan
susu kefir mengandung probiotik yaitu bakteri baik yang hidup di usus yang disebut lactobacillus kefiri. ini  dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di usus,
sehingga dapat mencegah dan mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, dan sindrom iritasi usus besar (ibs).
2. meningkatkan kekebalan tubuh
susu kefir juga mengandung imunomodulator, yaitu zat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. imunomodulator dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
baca juga: agar rambut berkilau, konsumsi ini aja
susu kepir memiliki kandungan antimikroba. kapasitas antimikroba berasal dari hidrogen peroksida, peptida, etanol, karbon dioksida, diasetil, dan asam organik. 
seluruh kandungan tersebut mampu menghambat perkembangan patogen terutama pada mukosa usus. 
3. mencegah penyakit kronis
susu kefir dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2.
4. menjaga kesehatan tulang
susu kefir mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin d, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang.
kalsium dan fosfor berperan dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang, sedangkan vitamin d membantu penyerapan kalsium.
5. mencegah alergi dan asma
susu kefir dapat membantu mengurangi peradangan, yang merupakan salah satu faktor penyebab alergi dan asma.
6. mencerahkan kulit
susu kefir mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. antioksidan juga dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi munculnya bintik-bintik hitam.
7. menjaga kelembapan kulit dan mencegah jerawat
baca juga: sirih gading, ini khasiatnya bagi kesehatan

susu kefir mengandung asam laktat yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit. asam laktat juga dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih cerah dan halus.
susu kefir dapat membantu mengurangi produksi minyak berlebih di kulit, sehingga dapat mencegah jerawat.
 
demikianlah informasi terkait manfaat susu kepir bagi kesehatan dan kecantikan. semoga bermanfaat. jika anda ragu, sebaiknya konsultasikan dahulu pada ahlinya. (*)