Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur
menu sahur dengan gizi seimbang -Tangkap Layar/Bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.id- Banyak orang yang mengalami rasa haus berlebihan saat berpuasa, terutama menjelang siang hari. Kenyataannya, penyebabnya seringkali berasal dari pilihan menu dan kebiasaan saat sahur — bukan karena puasa itu sendiri.
Perasaan haus yang berlebihan bukan hanya mengurangi kenyamanan saat menjalankan puasa, tetapi juga bisa berdampak pada aktivitas harian dan ibadah.
Ahli gizi menjelaskan bahwa kekurangan cairan tubuh (dehidrasi) adalah faktor utama yang membuat seseorang cepat merasa haus selama berpuasa. Selama puasa, tubuh tidak menerima asupan air selama belasan jam, sehingga penting untuk mengisi cadangan cairan secara optimal saat sahur dan berbuka.
Sahur bertujuan memberi energi yang cukup agar tubuh kuat berpuasa seharian. Karena itu, pemilihan makanan sangat penting. Menghindari makanan dan minuman yang menguras cairan serta memastikan asupan air yang cukup di malam hari adalah kunci untuk menjalani puasa dengan energi yang lebih stabil.
BACA JUGA:Jangan Asal Sahur! Ini Alasan Rasulullah Menganjurkan Sahur Mendekati Subuh
BACA JUGA: Bukan Sekadar Makan Dini Hari, Ini Rahasia Keutamaan Sahur
Berikut makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur:
1. Makanan Terlalu Asin
Contoh: ikan asin, makanan kalengan, keripik, mie instan tinggi natrium.
Makanan tinggi garam dapat memicu rasa haus berlebihan di siang hari karena meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.
2. Makanan Terlalu Pedas
Makanan pedas bisa memicu iritasi lambung, nyeri ulu hati, atau gangguan pencernaan saat perut kosong dalam waktu lama.
3. Gorengan dan Makanan Tinggi Lemak
Contoh: ayam goreng berminyak, tempe goreng berlebihan, fast food.
- Tag
- Share
-
-
