10 Makanan dan Minuman ini Buat Jerawat Kabur, Auto Kulit Sehat dan Glowing

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Rabu , 07 Feb 2024 - 14:57

Infused Water minuman sehat membantu menghilangkan jerawat dan kulit tetap sehat -istimewa/bengkuluekspress-

10 makanan dan minuman ini buat jerawat kabur,  auto kulit sehat dan glowing                             harianbengkulueskpress.bacakoran.co- memiliki jerawat pada wajah memang menyebalkan. 
jerawat merupakan masalah kulit yang paling umum ditasakan banyak orang, yang disebabkan oleh bakteri, hormon, produksi sebum berlebih. 
selain rasanya nyeri terkadang iritasi, bekas jerawat juga membuat penampilan kurang percaya diri. 
berbagai carapun dilakukan, agar bekas jerawat cepat hilang, mulai dari pakai skincare. namun hal itu kurang efektif. 
salah satu cara menghilangkan jerawat adalah dengan mengonsumi makanan dan minuman sehat. perlu didukung asupan ke dalam tubuh.
baca juga:muka jerawatan, atasi dengan kebiasaan ini
berikut makanan dan minuman menghilangkan jerawat dan bekasnya, sehingga kulit kembali mulus. 
1. anggur merah  
buah anggur merah mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas sehingga mencegah kerusakan kulit. 
mengonsumsi buah ini dengan bijinya dapat mencegah tanda-tanda awal penuaan.
antioksidan yang ada di dalamnya juga dapat mengatasi peradangan pada kulit, sehingga bermanfaat untuk menyembuhkan kemerahan dan bengkak di sekitar jerawat. 
2. teh kunyit madu
kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
teh kunyit madu dapat membantu meredakan peradangan pada kulit, karena kunyit mengandung kurkumin, dan bersifat inflamasi serta antioksidan. 
mengonsumsi ini dapat  membersihkan bakteri penyebab jerawat, dan memberikan kelembapan pada kulit.
baca juga: menghilangkan jerawat dengan buah tomat, begini caranya 
3. yugurt 
usus yang sehat adalah kunci kesehatan kulit, seperti mengonsumsi  yogurt, asinan, dan kubis. 
bakteri hidup yang ada dalam produk probiotik yang telah difermentasikan sangat penting untuk usus. 
hal ini karena susu yang bersih juga memastikan wajah bunda bersih.
4. minuman protein berbasis kacang-kacangan
minuman berbasis kacang-kacangan seperti smoothie protein dengan tambahan kacang almond atau kacang kedelai dapat memberikan nutrisi esensial untuk regenerasi sel kulit.
protein membantu mempercepat penyembuhan kulit dan memberikan kelembapan.
ini juga kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu penyembuhan jerawat. 
5.  sayuran hijau 
sayuran hijau  seperti brokoli, kangkung, bayam dan lainnya, memiliki beragam nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 
pola makan yang seimbang diyakini akan memberikan efek baik bagi kulit wajah, selain mencegah jerawat juga membuat kulit bercahaya. 
baca juga: lidah buaya manjur atasi jerawat hitam, begini caranya 
6. buah berry 
buah berry memiliki indeks glikemik rendah sehingga menjaga kadar gula darah tetap terkendali. berry berwarna gelap seperti blueberry dan blackberry dikenal sebagai pembangkit tenaga antioksidan.
antioksidan mengurangi stres oksidatif sehingga membantu menjaga kulit awet muda untuk waktu yang lama.
7.  air lemon hangat dengan madu
lemon kaya akan vitamin c yang berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas penyebab jerawat.
sedangkan madu punya sifat antimikroba dan antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan pada kulit.
8. infused water dengan timun dan lemon
infused water dengan tambahan timun dan lemon  tidak  cuma menyegarkan, juga  manfaat bagi kulit berjerawat.
timun kaya akan air dan vitamin k yang membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan pada kulit. 
lemon memberikan efek pencerah dan membersihkan kulit.
baca juga:mudah dan murah, es batu bisa atasi jerawat, ini caranya 
9. air kelapa
air kelapa merupakan minuman yang menghidrasi dengan baik dan mengandung elektrolit alami.
kandungan gula alami dalam air kelapa dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
sedangkan elektrolit membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang berkontribusi pada kebersihan kulit.
10. jus alpukat
minuman jus alpukat membantu memelihara kelembapan kulit, meredakan peradangan, dan memberikan nutrisi penting untuk proses regenerasi sel-sel kulit. karena alpukat mengandung, vitamin e, dan antioksidan.
itulah 10 makanan dan minuman yang dapat menghilangkan jerawat dan bekasnya, pola sehat menjadi  hal utama untuk memiliki kulit sehat dan cerah. semoga menambah wawasan, dan semoga  memberikan bermanfaat. (**)