Jaga Kesehatan Otak, Begini Caranya
Menjaga kesehatan otak, salah satunya dengan olahraga-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-
Harianbengkuluekspress.id -Memiliki otak yang sehat, tentu membuat kita tenang dan nyaman,sehingga kita menjalani hari-hari kita dengan perasaan senang dan bahagia bersama keluarga dan orang di sekeliling kita.
Namun, seiring bertambahnya usia, banyak orang yang sering dilanda kekhawatiran dengan masalah memori dan penurunan kognitif, seperti daya ingat, kreativitas, pemecahan masalah, dan pemikiran yang lebih jernih.
Karena itu, kita perlu untuk menjaga kesehatan otak. Sebab, hal itu menjadi salah satu cara terbaik agar sederet masalah kognitif tersebut tidak cepat dirasakan.
Kita bisa melakukannya dengan mudah. Sehingga, kesehatan otak kita terjaga dan tentu dengan otak yang sehat, pikiran jadi jernih, daya ingat kita meningkat,
BACA JUGA:Hati-hati Dalam Mendidik Anak, Hindari Cara Seperti Ini Agar Tak Menjadi Jahat
BACA JUGA:Sayur dan Buah Cegah PTM, Ini Pesan Kepala Dinas Kesehatan Kota Bengkulu
Juga, ide bermunculan serta semua masalah mampu kita selesaikan dengan cara baik.
Adapun cara untuk menjaga kesehatan otak kita adalah sebagai berikut:
1. Istirahat yang Banyak
Agar kesehatan otak kita terjaga salah satunya dengan memperbanyak istirahat. Otak kita setiap harinya selalu bekerja keras, baik untuk bekerja, belajar, hingga mungkin menangani banyak masalah.
Sehingga, kita perlu untuk beristirahat sejenak dengan berjalan-jalan di alam, meditasi, yoga, atau tidur siang di sela-sela pusingnya pekerjaan.
Kita juga harus tidur yang cukup, karena saat tidur otak dapat menyembuhkan dirinya sendiri, menghilangkan racun yang menumpuk sepanjang hari,
Ddan memindahkan informasi dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang.
2. Fokus pada Kesehatan Jantung
- Tag
- Share
-
-
