Jadi Idola Saat Puasa, Buah Blewah Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Kamis , 28 Mar 2024 - 15:19

minuman segar dari buah blewah meminimalisir dehidrasi saat puasa-istimewa/bengkuluekspress-

jadi idola saat puasa, buah blewah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan                             harianbengkuluekspress.id- buah blewah  atau cucumis melo car.cantalupensis  merupakan buah yang mudah ditemukan saat bulan ramadan. 
buah ini banyak digunakan sebagai minuman penyegar saat berbuka puasa, selain timun. wajar jika saat ramadan buah tropis ini banyak diburu. 
tak ubahnya buah melon, blewah memiliki buah yang berwarna orange dan berair, serta kaya akan nutrisi untuk tubuh. 
kandungan nutrisi pada buah blewah meliputi  vitamin a, viramin c, b6, kalium, magnesium dan serat sangat cocok menjadi menu buka puasa.
berikut manfaat buah blewah untuk kesehatan 
1. menjaga kesehatan jantung 
kandungan likopen diyakini mampu menurunkan risiko penyakit jantung, dengan cara mengurangi perdangan dan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. 
baca juga:lidik dana makan minum setdakab rp 30 m, ini pesan kajari mukomuko kepada pejabat
mengonsumsi rutin buah blewah dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. 
2. mencegah dehidrasi
blewah memiliki kandungan air yang sangat tinggi, yaitu sekitar 90 persen.
hal ini membuat blewah menjadi pilihan yang tepat untuk mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.
3.mencegah kanker
blewah mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan membantu mencegah kanker.
kandungan antioksidan penting, seperti beta karoten, lutein, zeaxanthin, cryptoxanthin, dan antioksidan lainnya yang bermanfaat bagi tubuh. 
senyawa antioksidan berperan melindungi sel dan struktur tubuh lainnya dari kerusakan akibat radikal bebas yang sekaligus mengurangi risiko anda mengalami kanker.
baca juga:sah, mulai saat ini jabatan kades diperpanjang jadi 8 tahun
4. membantu mengatasi insomnia
buah blewah baik dikonsumsi oleh penderita insomnia.
sebab, blewah memiliki sifat sedatif yang membuat seseorang bisa tidur pulas.
5. menurunkan berat badan. 
mengonsumsi blewag sangat baik bagi mereka yang menjalankan program diet. 
karena kandungan serat dalam belewah membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
itulah manfaat mengonsumsi buah blewah, aman dikonsumsi setiap hari,alhasil  membantu menurunkan berat badan, menjadikan kulit sehat dan bercahaya juga sangat baik  untuk mencegah kanker. (**)