10 Sayuran Terbaik Direkomendasikan Untuk Usia 50 Tahun ke Atas
Makan sayuran sehat dapat menjadi kunci tubuh sehat dan bugar -istimewa/bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.bacakoran.co- Harianbengkuluekspress.bacakoran.co- Menjalani usia di atas 50 tahun bukan perkara mudah.
Seringkali dihadapkan dengan tantangan kesehatan seperti cepat lelah, lesu dan lemah.
Agar tubuh tetap sehat dan bugar, Anda harus lebih bijak dalam memilih asupan makanan sehat.
Sayuran adalah makanan sehat yang direkomendasikan ahli gizi, karena dalam sayuran memiliki banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Makan sayuran yang sehat dapat menjadi kunci untuk tetap bugar di usia 50 tahun.
BACA JUGA:Tips Mengatur Pola Makan Sehat
BACA JUGA:Redakan Stress, Konsumsi Makanan Ini
Berikut sepuluh sayuran segar membuat tubuh tetap bugar untuk usia 50 tahun ke atas
1. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang kaya akan serat atau high fiber , vitamin A,C, potasium, zat besi dan kalsium.
Pigmen karotenoid lutein dan zeaxanthin pada bayam semua berperan penting dalam melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan perubahan mata akibat penuaan.
2. Brokoli
Brokoli adalah juaranya sayuran, padat nutrisi kaya akan serat atau high fiber vitamin c, vitamin k dan potasium. Kandungan senyawa glukosinolat dapat mencegah kerusakan tulang rawan sehingga melindungi sendi.
3. Paprika
- Tag
- Share
-
-
