Brokoli dikenal sebagai sayuran yang memiliki kandungan anti-inflamasi, vitamin C dan K, serta lutein.
Brokoli diyakini mampu meningkatkan produksi kolagen, menjaga kesehatan tulang, dan memberikan kekuatan elastisitas pada kulit.
4. Buah delima
Buah Delima dikenal sebagai tonik antipenuaan.Mengonsumsi buah ini dengan cara di Jus berkhasiay untuk menghasilkan kulit lebih muda dan terawat dengan baik.
BACA JUGA:Melamun Ternyata Berkhasiat Bagi Kesehatan, Bahkan Ada Lombanya
BACA JUGA:Kopi Daun Bawang Yang Sedang Viral, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan
5. Alpukat
Buah yang kaya kandungan asam lemak sangat baik untuk merawat kesehatan tubuh manusia.
Kandungan vitamin B, C, K, dan potasium mampu meningkatkan kesehatan kulit secara alami.
6. Ubi jalar
Ubi jalar memiliki kandungan antioksidan, beta karoten, dan vitamin A yang baik untuk mengembalikan elastisitas kulit. Konsumsi ubi jalar dapat dilakukan bersamaan dengan program diet yang baik untuk menurunkan berat badan, dan meningkatkan pergantian sel pada kulit.
7. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan seperti Almond, pistachio sangat baik untuk kesehatan kulit.
Kandungan vitamin E dapat membantu mempertahankan kelembaban kulit, memperbaiki jaringan yang rusak, dan melindungi kulir dari sinar Ultraviolet (UV).
Itulah tujuh buah dan sayur-sayuran yang dapat mencegah penuaan dini, konsumsi secara teratur disertai pola makan yang sehat dan olahraga, dapat menghasilkan kulit yang sehat, cerah dan kencang, semoga bermanfaat. (**)