3. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Senam trampolin dapat meningkatkan kepadatan tulang.
Terutama tulang pinggul dan tulang belakang. Tulang yang kuat dapat membantu kamu terhindar dari osteoporosis di kemudian hari.
BACA JUGA:10 Manfaat Jogging Yang Perlu Diketahui, Salah Satunya Cegah Stress Dan Hidup Lebih Bahagia
BACA JUGA:Jogging Bisa Sembuhkan Patah Hati? Ini Penjelasannya
4. Baik untuk JantungAktivitas kardio seperti olahraga trampolin dapat memperkuat otot-otot jantung, dan mengurangi jumlah pekerjaan yang harus dilakukan tubuh untuk memompa darah.
Ini dapat menurunkan detak jantung istirahat, kadar kolesterol dan kadar trigliserida.
5. Membantu Penurunan Berat Badan
Melompat di trampolin dalam ruangan selama satu jam akan membakar lebih banyak kalori daripada latihan biasa. Pantulan berulang pada trampolin akan sangat membantu mengurangi lemak dan menurunkan berat badan.
Jika kamu sedang mencari olahraga yang bisa membantu penurunan berat badan, olahraga trampolin bisa jadi pilihan. Tentu saja, untuk mendapatkan manfaatnya, kamu perlu melakukannya secara rutin. Setidaknya selama 15-30 menit setiap harinya.
Itulah beberapa manfaat melakukan senam trampolin, kendati banyak manfaatnya, namun dalam pelaksanaanya harus dilakukan secara hari-hati, untuk menghindari cedera lakukan pemanasan sebelum senam, semoga bermanfaat. (**)