HARIANBE - Minum teh di pagi atau sore hari sudah menjadi kebiasaan kita. Sebab, selain rasanya enak, juga bermanfaat bagi kesehatan.
Hanya saja, harus berhati-hati, jika berlebihan akan berdampak tidak bagi bagi kesehatan kita.
BACA JUGA: Pembayaran TPG dan Tamsil Guru Tersendat, Begini Respon PGRI Bengkulu
BACA JUGA: Ribuan Guru di Bengkulu Meradang, Ternyata ini Alasannya
Berikut ini efek samping dari minum teh secara berlebihan, diantaranya:
1. Mengurangi penyerapan zat besi
Tanin dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Tanin dapat mengikat zat besi terutama non-heme (seperti bayam dan kacang-kacangan), sehingga tidak tersedia untuk diserap di saluran pencernaan.
2. Meningkat kecemasan, stres, dan kegelisahan
Daun teh secara alami mengandung kafein. Mengonsumsi kafein secara berlebihan dari teh atau sumber lainnya dapat menyebabkan perasaan cemas, stres, dan gelisah.
3. Kurang tidur
Karena teh secara alami mengandung kafein, asupan berlebihan dapat mengganggu siklus tidurmu.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat produksi melatonin, sehingga mengakibatkan kualitas tidur yang buruk.
4. Mual
Tanin adalah senyawa yang memberian rasa pahit dan kering pada teh. Tanin memiliki sifat astringen yang dapat mengiritasi jaringan pencernaan, sehingga berpotensi menimbulkan gejala, seperti mual atau sakit perut.
5. Memperburuk refluks asam