Kandungan tryptophan dalam pisang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur serya membantu menurunkan berat badan.
2. Telur Rebus
Telur rebus merupakan salah satu cemilan sehat yang dapat dikonsumsi saat malam hari.
Cemilan sumber protein ini tentu mampu menahan rasa lapar dan membantu anda tidur nyenyak tanpa khawatir berat badan naik.
3. Oatmeal
Oatmeal kerap menjadi menu sarapan andalan bagi orang-orang yang sedang diet. Namun karena mudah dibuat, oatmeal juga jadi camilan untuk disantap sebelum tidur.
Kandungan karbohidrat dalam oatmeal dapat merangsang tubuh untuk memproduksi hormon serotonin.
Hormon ini berperan dalam menurunkan tingkat stres dan membuat pikiran menjadi lebih rileks sehingga lebih mudah tertidur.
4. Susu Cokelat Rendah Lemak
Salah satu cemilan sehat yang cocok dikonsumsi saat malam hari adalah susu cokelat rendah lemak dan gulanya sedikit.
Mengonsumsi cemilan ini selain dapat membantu menurunkan berat badan, kandungan kalsium didalamnya daopat menghancurkan lemak tubuh.
5. Ubi Jalar