Harianbengkuluekspress.id-Tubuh yang sehat tentunya menjadi keinginan semua orang. Sehingga, kita akan berusaha anda tubuh kita bisa sehat selalu.
Untuk menjaga agar tubuh sehat selalu, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan.
Adapun tips agar tubuh sehat selalu adalah sebagai berikut:
1. Rutin melakukan olahraga
BACA JUGA:Nilai Tukar Rupiah Pagi Ini, Selasa 17 September 2024, Menguat Terhadap Dolar AS
BACA JUGA:KUR BRI Rp 150 Juta, Waktu Tenor hingga 5 Tahun, Lengkapi Syarat Ini
Olahraga tidak harus yang berat-berat. Namun bisa dengan olahraga ringan seperti berenang atau jalan kaki yang dilakukan secara rutin.
Tujuannya adalah untuk membuat tubuh tetap aktif setiap hari, minimal 30 menit atau 150 menit per minggu.
2. Mengonsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat yakni mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur dan buah-buahan, dan hindari makanan olahan serta makanan cepat saji.
3. Mencukupi kebutuhan cairan
Untuk mencukupi kebutuhan cairan, maka minumlah setidaknya dua liter air putih setiap hari untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.
Cairan tubuh yang cukup membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan menjaga berat badan ideal.
4. Mengelola stres
Untuk mengelola stress cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam-dalam untuk meredakan stres.
BACA JUGA:Update Harga Emas, Selasa 17 September 2024, Produksi Antam dan UBS di Pegadaian