Iritasi ini terjadi karena kandungan asam dalam minuman berkarbonasi, yang memperparah kondisi lambung sensitif atau memicu refluks asam.
Selain itu, minuman ini mengandung kadar gula yang tinggi, yang dapat dengan cepat meningkatkan gula darah secara drastis dan menimbulkan lonjakan energi sementara, diikuti oleh penurunan energi yang signifikan.
Mengonsumsi makanan dan minuman seperti kue, permen dan minuman mani dapat mengganggu keseimbangan metabolisme tubuh dan memperburuk kesehatan jangka panjang, seperti meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.
4. Buah jeruk
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali sebaiknya dihindari saat perut kosong karena kandungan asam sitratnya yang tinggi.
BACA JUGA:Kaya Akan Serat dan Mengenyangkan, 15 Manfaat Mengonsumsi Biji Selasih Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Salah Satunya Atasi Insomnia, Ini Khasiat Minum Teh Untuk Kesehatan
Rasa asam yang dimiliki buah ini berasal dari asam sitrat, yang jika dikonsumsi saat perut kosong, dapat merangsang produksi asam lambung berlebih.
Mengonsumsi buah seperti lemon menyebabkan iritasi pada dinding lambung, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat gangguan pencernaan atau lambung sensitif. Selain itu, asupan asam yang berlebihan pada pagi hari bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada saluran pencernaan dan berpotensi memperlambat proses metabolisme.
5. Makanan berminyak
Makanan berminyak, seperti gorengan atau hidangan yang tinggi lemak jenuh, berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama saat musim panas.
Makanan berat yang digoreng tidak hanya sulit dicerna, tetapi juga dapat memperlambat metabolisme, sehingga tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk memprosesnya
Makanan berminyak juga dapat memicu perut menjadi kembung dan mulas, serta meningkatkan risiko gangguan pencernaan.
Itulah makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong,
Untuk menjaga tubuh tetap segar dan terhidrasi, penting untuk memilih makanan yang lebih lembut, bergizi dan kaya saat perut kosong agar pencernaan tetap nyaman, semoga bermanfaat. (**)