Tantang otak Anda dengan informasi-informasi baru pada pagi hari untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.
Salah satu yang paling bisa dilakukan adalah meluangkan waktu untuk membaca buku di pagi hari.
BACA JUGA:Konsumsi Sawo, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Mendukung kesehatan Tulang, Ini Manfaat Bayam Untuk Kesehatan
4.Bersantai, hindari kesibukan
Hindari kesibukan di pagi hari dan melakukan kegiatan secar perlahan dan santai, dapat meningkatkan kemampuan otak untuk menyimpan dan mengingat kembali informasi-informasi yang ada.
Fokus pada satu aktivitas di satu waktu membuat otak memproses informasi dengan lebih baik.
5. Berjemur
Terpapar cahaya matahari pagi telah ditemukan dapat meningkatkan suasana hati dan fungsi kognitif.
Cahaya matahari membatu meregulasi ritme sirkadian tubuh yang berperan penting dalam proses kognitif, termasuk salah satunya daya ingat.
Itukah lima kebiasaan dipagi hari yang dapat membantu meningkatkan daya ingat, selain rasa syukur melakukan kebiasaan tersebut dapat membuat jiwa terasa tenang dan menata hati lebih bahagia, semoga bermanfaat. (**)