Harianbengkuluekspress.id- Banyak orang lebih suka makan buah di pagi hari atau sebelum makan, tetapi bisa juga sebagai camilan di antara waktu makan.
Makan buah sangat baik untuk tubuh, karena buah kaya akan serat, vitamin dan mineral yang bisa membantu mencerna makanan.
Bukan rahasia umum, bahwa makan buah itu baik untuk tubuh, tetapi ada kesalahan yang dilakukan kebanyakan orang.
Akibatnya,mereka gagal memanfaatkan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah secara maksimal dan baik diserap oleh usus.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah, Anda harus memakannya dengan cara yang benar.
Banyak ahli menyarankan makan buah sebaiknya dilakukan sebelum makan nasi, atau di pagi hari setelah minum segelas air putih.
BACA JUGA:Daun Sirsak Berkhasiat Bagi Kesehatan, Berikut Manfaatnya
BACA JUGA:Bisa Menurunkan Demam, Ini Manfaat Daun Pisang Untuk Kesehatan,
Tidak disarankan makan buah setelah makan nasi, karena nutrisi buah tidak terserap usus dengan baik.
Jikapun dilakukan makan buah setelah nasi setidaknya ada jarak 30 menit antara waktu makan dan makan buah.
Bagi Anda memilikimasalah pencernaan seperti diabetes atau asam lambung yang berlebihan, sangat ideal untuk makan buah satu jam sebelum atau dua jam setelah makan.
Berikut adalah empat aturan untuk makan buah,
1.Makanlah campuran buah-buahan
Mengonsumsi dua atau tiga jenis buah musiman atau buah lokal setiap hari diperlukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Hal ini untuk mengurangi risiko beberapa penyakit.
Ini karenakan buah-buahan yang berbeda memiliki jenis nutrisi yang berbeda-beda dan diperlukan oleh tubuh.