Pasalnya, suhu tubuh yang meningkat, asam lambung juga bisa naik ke kerongkongan saat terlalu banyak konsumsi makanan pedas.
Hal ini dapat memicu rasa tidak nyaman dan membuat Anda terjaga di malam hari.
4. Piza
Piza dan makanan cepat saji lainnya mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi. Lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh di malam hari dapat membebani sistem pencernaan.
Sehingga, hal itu dapat mengganggu kualitas tidur anda di malam hari.
BACA JUGA:Bikin Wajah Putih dan Glowing dengan Lemon, Berikut Resepnya
BACA JUGA:Daun Sirsak Bisa untuk Mengobati Diabetes, Berikut Resepnya
5. Kopi
Kopi sudah banyak yang tahu dapat menyebabkan seseorang susah tidur. Pasalnya, pada kopi terdapat kandungan kafein yang tinggi.
Kafein merupakan stimulan sistem saraf pusat yang bisa meningkatkan perasaan waspada dan berenergi.
Demikianlah makanan dan minuman yang bikin susah tidur.
Jika anda ingin tidur nyenyak atau kualitas tidur anda lebih baik, maka sebaiknya menghindari mengonsumsi makanan dan minuman tersebut diatas. (*)