Harianbengkuluekspress.id- Jika anda susah tidur selama ini, hal itu mungkin karena anda mengonsumsi makanan atau minuman yang bikin susah tidur.
Selama ini yang kita ketahui, orang yang minum kopi bisa menyebabkan orang tersebut susah tidur.
Ternyata, orang yang susah tidur, bukan hanya karena disebabkan minum kopi saja. Namun, ada juga minuman atau makanan lain yang menyebabkan seseorang susah tidur.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini makanan dan minuman yang bikin susah tidur.
BACA JUGA:Konsumsi 5 Minuman Ini Bisa Bikin Perut Buncit Hilang, Berikut Daftarnya
BACA JUGA:Kulit Manggis Berkhasiat untuk Menurunkan Kolesterol, Berikut Resepnya
Adapun makanan dan minuman tersebut adalah sebagai berikut:
1. Alkohol
Orang yang punya kebiasaan minum alkohol biasanya susah tidur. Sebab, dengan minum alkohol akan membuat anda terjaga dan mata susah terpejam.
2. Mi instan
Mi instan termasuk makanan ultra-proses. Mi instan bukan pilihan makanan terbaik bagi Anda yang ingin tidur nyenyak.
Biasanya, orang yang suka makan mi instan akan susah tidur, kalaupun tidur, biasanya tidurnya tidak nyenyak.
2. Sambal
Sambal dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan gejala refluks asam lambung yang dapat mengganggu tidur.
Sebab, sejumlah penelitian menyebutkan, bahwa peningkatan suhu tubuh akibat konsumsi makanan pedas bisa memicu gangguan tidur.