Salah satu cara untuk menjaga berat badan ideal adalah dengan mengkonsumsi daun genjer
Kandungan serat pada daun genjer tidak hanya membantu melancarkan saluran pencernaan, tetapi juga membuat Anda merasa kenyang lebih cepat dan membuat Anda kenyang lebih lama.
4. Memerangi radikal bebas
Antioksidan adalah musuh radikal bebas yang merusak kesehatan. Daun genjer juga mengandung beberapa antioksidan yang dapat mencegah stres oksidatif dan menghambat kerusakan sel-sel tubuh.
5. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kalsium dan fosfor dibutuhkan untuk menjaga tulang dan gigi yang kuat.Karena mineral ini tidak diproduksi oleh tubuh, maka Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung kedua nutrisi tersebut.
Manfaat kesehatan dari daun genjer dalah tulang dan gigi yang sehat. Hal ini karena kalsium dan fosfor juga ditemukan dalamgenjer.
Untuk menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan mencegah osteoporosis, konsumsilah sayuran genjer dalam jumlah yang cukup.
BACA JUGA:Biji Durian Ternyata Selain Rasanya Enak, Juga Berguna Bagi Kesehatan, Berikut Khasiatnya
BACA JUGA:Rutin Minum Air Hangat Setiap Pagi, Ternyata Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
6. Menyehatkan kulit
Genjer mengandung air yang ideal untuk melembabkan dan menjaga kelembapan kulit.Antioksidan dalam genjer juga meningkatkan pertahanan kulit terhadap radiasi sinar UV yang mempercepat proses penuaan.
7. Sumber energi
Asupan protein untuk tubuh yang lebih berenergi tidak hanya bisa didapatkan dari produk hewani. Sayuran seperti daun jahe juga merupakan sumber energi yang baik karena kandungan protein dan karbohidratnya, sehingga Anda tidak mudah lelah.
8. Memalihara Fungsi Penglihatan
Manfaat daun genjer dirasakan pada organ mata. Karoten dalam genjer menjaga fungsi penglihatan dan menghambat miopia dan gangguan lainnya.