Harianbengkuluekspress.id- Perut buncit memang bisa memengaruhi rasa percaya diri, dan sangat mengganggu penampilan.
Banyak faktor yang dapat menyebabkan perut menjadi buncit seperti adanya penumpukan lemak gas, atau masalah pencernaan.
Dikutip dari berbagaisumber, ada dua faktor utama yang biasanya menyebabkan perut buncit yakni makan berlebihan dan olahraga. Makan berlebihan menyebabkan tubuh menumpuk lemak, salah satunya dibagian perut.
Kemudian, kurang olahraga, Ketika kita tidak aktif secara fisik, tubuh cenderung menyimpan lebih banyak lemak, terutama di area perut.
Namun tahukah Anda, ada beberapa makanan juga dapat menyebabkan perut buncit loh. Berikut daftar makanan yang dapat menyebabkan perut buncit:
1. Makanan berkarbohidrat tinggi
Tubuh memerlukan karbohidrat untuk menyediakan energi, namun tidak semua karbohidrat baik
BACA JUGA:Hati-hati Makanan Sehari-hari Ini Bisa Picu Flek Hitam, Apa Saja, Cek Yuk
BACA JUGA:Beredar Dipasaran, Hati-hati Obat Herbal Ini Picu Stroke Hingga Gagal Ginjal, Cek Yuk!
Tidak semua karbohidrat itu buruk. Karbohidrat bahkan dibutuhkan oleh tubuh untuk menyediakan energi.
Karbohidrat sederhana, seperti gula dan tepung putih, dapat menyebabkan lonjakan cepat dalam kadar gula darah, diikuti dengan penurunan yang cepat, yang bisa memicu rasa lapar.
Mengkonsumsi karbohidrat sederhana secarateraturdalamjangka waktu yang lama dapat menyebabkan resistensi insulin, peradangan,kelebihanberatbadandanobesitas, yang padagilirannyadapatmenyebabkanperut buncit.
2. Daging olahan
Meskipun lezat, daging olahan mengandung kalori dan asam lemak jenuh yang tinggi, yang dapat menyebabkan perut kembung. Makanan tinggi kalori dan lemak jenuh juga dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Banyak daging olahan, seperti sosis dan bacon, mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Daging olahan juga rendah serat,yang tidak baik untuk kesehatan pencernaan.