Tidur yang Cukup:
- Tidur yang baik membantu menjaga keseimbangan hormon yang berpengaruh pada berat badan.
Kendalikan Porsi Makan:
- Perhatikan ukuran porsi dan cobalah makan dengan lebih perlahan untuk menghindari makan berlebihan.
Catat Makanan:
- Mencatat apa yang kamu makan dapat membantu menyadari pola makan dan mengidentifikasi makanan yang mungkin memicu kembung.
Demikian lima penyebab perut buncit, untuk mendapatkan perut rata, sebaiknya batasi konsumsi makanan yang digoreng dan pilih metode memasak yang lebih sehat, seperti memanggang, merebus, atau mengukus, serta dibaengi olahraga, semoga bermanfaat.
Kategori :