Buah timun atau mentimun mengandung air sebanyak 96%. Karena kandungan airnya melimpah, minum jus timun bisa membantu menghidrasi tubuh sehingga kamu terhindari dari dehidrasi. Selain itu, jus timun juga mengandung elektrolit yang baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
4. Mengurangi berat badan
Rutin mengonsumsi jus timun bisa memangkas bobot tubuh. Ini karena timun tinggi serat dan air, tetapi rendah kalori. Makanya, jangan heran ya jika segelas jus timun bisa membuat perut kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat pun jadi berkurang.
BACA JUGA:Kesehatan Bisa Diketahui dari Urine, Ini Tanda-tandanya yang Tidak Sehat
BACA JUGA:Daun Salam Bisa untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru, Begini Resepnya
5. Menguatkan tulang
Buah timun tinggi kandungan vitamin K yang bermanfaat untuk menguatkan tulang dan mengurangi risiko terkena osteoporosis. Selain itu, buah ini juga mengandung sejumlah mineral untuk menjaga kesehatan tulang, seperti kalsium, kalium, dan fosfor.
6. Menjaga kesehatan jantung
Dalam 100 gram timun mengandung kalium sebanyak 150 mg. Ditambah lagi, buah ini juga tinggi antioksidan. Mengonsumsi sumber kalium dan antioksidan bisa membantu menjaga kesehatan jantung sehingga mampu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, seperti stroke.
7. Mengontrol gula darah
Timun adalah buah yang rendah indeks glikemik, karbohidrat, dan gula. Artinya, mengonsumsi buah ini tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara cepat. Karena manfaatnya tersebut, timun termasuk dalam buah yang baik untuk penderita diabetes.
8. Menurunkan tekanan darah
Punya riwayat tekanan darah tinggi atau hipertensi? Coba deh rutin minum jus timun. Jus timun kaya akan antioksidan dan kalium. Kalium adalah mineral yang dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan kadar garam di dalam tubuh sehingga mampu mengontrol tekanan darah.
9. Mencegah kulit kering
Seperti yang sudah disinggung di awal, buah timun mengandung air yang banyak. Selain bisa menghidrasi tubuh, kandungan air ini juga baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah kulit kering.
10. Menurunkan risiko terkena kanker