1.Minum lebih banyak air
Perbanyak asupan air putih setiap hari untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
2. Memilih pakaian yang nyaman
Kenakan pakaian yang ringan dan mudah menyerap keringat untuk menjaga kenyamanan selama beraktivitas.
3. Kurangiaktivitas di luar ruangan
Batasi aktivitas di luar ruangan pada siang hari dan hindari sinar matahari langsung.
4. Gunakan Sunscreen
Lindungi kulit Anda dari sinar Ultraviolet (UV) yang kuat dengan mengoleskan sunscreen dengan SPF 30 atau lebih tinggi.
5. Jaga sirkulasi udara di rumah
Pastikan udara di rumah sejuk dan sirkulasi udara baik. Ini akan membantu menjaga kulit dan rambut tetap sehat dan terhindar dari paparan panas yang dapat menyebabkan kekeringan dan kerusakan.
BACA JUGA:Harga BBM Terbaru di Bengkulu Berlaku Mulai Hari Ini, Jumat 1 November 2024, Berikut Daftarnya
BACA JUGA:Dinas PMD Provinsi Bengkulu Dorong Desa Dirikan BKAD, Ini Tujuannya
6. Gunakan Pendingin Ruangan atau Kipas
Pastikan ruangan tetap sejuk dengan menggunakan AC atau kipas angin.
7. Mandi Air Dingin
Mandi atau berendam dengan air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh.