Untuk hasil yang optimal, pastikan asupan yang seimbang.
3.Sering Minum Minuman manis
Minuman manis dapat dengan mudah menyebabkan kenaikan berat badan. Hindari minuman manis.
4. Asupanproteinyang tidak memadai
Protein adalah nutrisi penting untuk menurunkan berat badan.Sebuah penelitian menemukan bahwa protein dapat membantu menurunkan berat badan.
Ini karena protein membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi pengeluaran energi yang berlebihan.
Asupan protein yang tinggi dapat membantu menjaga bentuk tubuh dan mencegah obesitas.
5. Sering tidur larut malam
Pola tidur yang buruk adalah penyumbang terbesar obesitas.
Disarankan agar orang dewasa tidur setidaknya 7-8 jam di malam hari.
BACA JUGA:Tambah Pelayanan Kepada Masyarakat, Pemda BS Jalin Kerja Sama dengan Balai Pemasyarakatan
BACA JUGA:Prediksi BMKG, Daerah yang Alami Hujan Lebat Hari Ini, Sabtu 2 November 2024, Berikut Daftarnya
6. Tidak mengurangi asupan karbohidrat
Sudah melakukan diet tapi berat badan tak kunjung turun? Bisa jadi Anda mengikuti strategi yang salah.
Diet pada dasarnya adalah mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Penurunan berat badan biasanya melibatkan kombinasi diet dan olahraga.
Namun, tidak semua orang berhasil menurunkan berat badan melalui diet.