Ketika Anda berhenti jalan kaki. Anda mungkin akan merasakan nyeri pada punggung apalagi jika rutinitas menuntut Anda duduk lebih lama.
Hal ini kerana adaya penurunan pelepasan endorfin dan tingkat aktivitas gerak yang rendah sehingga memunculkan rasa sakit.
BACA JUGA: Masyarakat Jangan Panik, Cegah Pneumonia, Dokter Sarankan Ini
4. Nyeri pergelangan kaki
Berhenti jalan kaki bisa memicu munculnya nyeri di pergelangan kaki ketika Anda memulai rutinitas itu lagi.
Jalan kaki disarankan untuk dilakukan secara perlahan dan bertahap, setidaknya selama satu bulan.
Mulai dengan 10 menit berjalan kaki setiap kali, lanjutkan hingga 30 atau 60 menit atau lebih lama. Beri jedah waktu untuk beristirahat.
Demikianlah informasi ini. Semoga bermanfaat. (*)