Apel mengandung pektin, sejenis serat yang sangat baik untuk kesehatan usus. Pektin menghambat bakteri berbahaya sekaligus merangsang pertumbuhan bakteri baik. Memasukkan apel ke dalam menu makanan sehari-hari adalah cara cerdas untuk mendukung sistem pencernaan Anda.
BACA JUGA:Baik Untuk Jantung, 5 Manfaat Gula Aren Untuk Kesehatan
BACA JUGA:435 Warga Terkena DBD, Ini Imbauan Kepala Dinas Kesehatan Rejang Lebong
5. Alpukat
Alpukat dikenal sebagai 'makanan super' karena serat dan nutrisi penting seperti kalium. Alpukat rendah fruktosa, sehingga tidak menghasilkan gas yang berlebihan di dalam usus. Namun, alpukat harus dikonsumsi dalam jumlah sedang karena mengandung lemak yang cukup tinggi.
6. Delima
Delima memberikan manfaat yang luar biasa bagi usus dengan melindungi dan menyembuhkan mukosa usus. Mengandung prebiotik, delima mendukung pertumbuhan bakteri baik dan merupakan buah yang ideal untuk orang yang memiliki masalah pencernaan. Delima dapat dinikmati dengan biji atau dalam bentuk jus
7. Buah beri
Blueberry, raspberry, blackberry, dan stroberi adalah buah yang kaya akan serat dan prebiotik. Selain lezat, buah beri juga membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus. Konsumsi secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan pencernaan.
Demikian tujuh buah untuk detok secara alami, Mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan mikroba usus dan memperbaiki sistem pencernaan secara keseluruhan.(**)