HARIANBE- Banyak cara dilakukan seseorang untuk menurunkan Berat Badan (BB), hasilnya pun variatif, ada yang berhasil dan sebaliknya gagal total karena berbagai hambatan.
Jika ada pejuang program Berat Badan, anda dapat mencoba menerapkan program Diet Karbohidat, diet ini dinilai cukup efektif, asal dilakukan dengan benar.
BACA JUGA: Usai Minum Kopi Masih Ngantuk, Ternyata ini Penyebabnya
BACA JUGA: Bunga Turi, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
Dirangkum dari berbagai sumber, Diet karbohidrat adalah diet yang rendah karbohdirat atau membatasi asupan karbohidrat.
Lalu apakah tidak mengonsumsi karbodhirat sama sekali? Anda salah. Diet Karbodihat tetap mengharuskan mengonsumsi sumber makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat, namun porsinya sedikit.
Karbohidrat tidak hanya ditemukan pada nasi putih, tepung terigu, atau gula yang digunakan dalam makanan olahan, seperti, roti, pasta, kue, permen, minuman soda, atau minuman manis lainnya.
Namun, karbohidrat dapat secara alami diperoleh dari biji-bijian, sayuran, buah, kacang-kacangan, dan susu.
Cara diet biasanya dikaitkan dengan menghilangkan nasi dari menu utama, padahal tidak begitu, Anda tetap bisa mengonsumsi nasi dalam porsi terbatas,
Atau, bisa menggantikan nasi puth dengan makanan lain seperti nasi merah, kentang, ubi dan outmeal.
BACA JUGA: Vertigo, Atasi Dengan Resep Alami ini
Ada beberapa metode diet rendah karbo yakni:
1. Diet paleo
Diet ini dengan mengatur pola makan dengan menghindari gula dan tepung olahan serta produk ilahan susu dan gandum.
Metode diet ini, jenis makanan yang dikonsumsi hanay daging, telur ikan, makanan laut, sayur, buah serta umbi-umbian.