HARIANBE- Menua itu pasti, namun memiliki tubuh awet muda menjadi dambaan semua orang. Dan manusia selalu mencari cara untuk memperlambat proses penunaan untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Kini, banyak cara yang ditawarkan agar wajah tampak awet muda, mulai dengan menggunakan obat-obatan maupun perawatan secara alami.
BACA JUGA: Ini Tips Agar Kamar Tidur Wangi
Menurut American Academy of Dermatology (AAD) ada dua faktor penuaan, yaitu intrinsik dan ekstrinsik. Intrinsik adalah penuaan yang terjadi karena adanya hubungan genetik.
Sedangkan ekstrinsik adalah penuaan yang disebabkan oleh faktor lingkungan sehari-hari. Maka dari itu, tindakan preventif seperti selalu melembabkan kulit dan melindungi dari sinar uv menggunakan sunscreen itu penting.
Agar terlihat tetap awet muda, kita harus mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang dapat memberikan dampak yang baik untuk menghambat penuaan,
Seperti vitamin A, B, C, E, dan K. Dan mendapat perlindungan dari sinar matahari.
Berikut gaya hidup sederhana agar selalu tampil menawan
1. Perhatikan Diri
Gaya hidup sederhana agar tampil menawan salah satunya memperhatikan diri. Yang dapat dilakukan dengan menjaga pola makan sehat, rutin olahraga, kurangi minum alkohol serta tidak merokok dan menghindari asap rokok.
- Pola makan sehat
BACA JUGA: Biji Alpukat, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
Pola makan sehat yang seimbang yang mengandung antioksidan, protein dan lemak sehat bermanfaat untuk kulit, seperti mengonsumsi alpukat, tomat, omega, ubi manis dan lainnya.
Pola makan yang mengandung tinggi karbohidrat dan gula justru mempercepat proses penuaan.
- Rutin Olahraga