HARIANBE- Memiliki rambut sehat dan kuat merupakan dambaan semua orang. Untuk mewujudkan itu semua tidak hanya cukup dengan menggunakan produk perawatan.
Selain memilih sampo dan vitamin yang tepat, dianjurkan mengonsumsi makanan bernutrisi untuk menjaga kesehatan rambut secara alami.
BACA JUGA: Sebagai Pelindung Kulit, Apa Itu Skin Barirer dan cara mengatasinya
Beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan rambut adalah vitamin B6, vitamin B7 atau biotin, bitamin B12, asam folat dan protein.
Berikut pilihan makanan untuk kesehatan rambut
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang bagus untuk kesehatan rambut karena kandungan biotin dan vitamin B6 di dalamnya.
Dua kandungan tersebut, diketahui bisa membuat rambut lebih berkilau, tebal, dan kuat, sehingga bebas dari rontok.
2. Alpukat
Buah yang bagus untuk kesehatan rambut selanjutnya yaitu alpukat. Kandungan vitamin E yang ada di dalamnya dapat membantu rambut lebih kuat, sehingga terhindar dari kerontokan dan kerusakan.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi alpukat dengan cara dijadikan jus. Juga, bisa menjadikannya masker rambut dengan cara dihaluskan dan dicampur minyak kelapa.
Kemudian oleskan ke rambut dan bilas hingga bersih.
BACA JUGA: Cara Efektif Minum Kolagen dan Manfaatnya untuk Kulit
3. Wortel
Selain buah, adapun makanan untuk kesehatan rambut lainnya yaitu wortel yang kaya akan nutrisi.