HARIANBE- Menurunkan berat badan memang bisa menjadi hal yang sangat sulit. Kebanyakan orang akan mencoba berbagai metode diet
Hingga, menghindari makanan tertentu karena dianggap bisa menaikkan berat badan.
BACA JUGA: Tubuh Kelebihan Gula, Ini Tanda-tandanya
Anda tidak perlu risau, karena menurunkan berat badan tidak hanya berolahraga untuk membakar kalori, mengatur pola makan, pun hasilnya kurang signifikan.
Ternyata ada cara membakar kalori saat tidur yang membantu Anda memiliki berat badan ideal.
Berikut cara-caranya:
1. Tidur tanpa selimut
Jika Anda ingin mengecilkan lingkar pinggang cobalah tidur tanpa selimut.
Biasanya, saat tidur di suhu yang lebih sejuk, metabolisme meningkat dan Anda membakar lebih banyak kalori saat istirahat.
Kondisi yang lebih dingin di malam hari juga meningkatkan jumlah lemak coklat sehat yang memungkinkan tubuh Anda membuang gula darah yang tidak diperlukan, dan membakar lebih banyak kalori.
2. Tidur cukup
Salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan tidur lebih banyak. Jika menurut Anda ini terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, sebenarnya tidak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur satu jam ekstra setiap malam membantu Anda mengonsumsi 270 kalori lebih sedikit per hari tanpa banyak usaha.
3. Lakukan peregangan sebelum tidur
Peregangan dapat meningkatkan kualitas tidur. Kegiatan ini diyakini dapat meningkatkan sirkulasi dan pemulihan otot, membuat Anda merasa luar biasa keesokan paginya.