Tubuh Kelebihan Gula, Ini Tanda-tandanya

Reporter: Asri |

Editor: Asrianto |

Minggu , 07 Jan 2024 - 18:07

Tanda-tanda kelebihan gula-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

HARIANBE - Untuk menjaga kesehatan tubuh kita diantaranya dengan pola makan dengan mengontrol jumlah konsumsi gula harian.

Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan (Permenkes) Nomor 30 Tahun 2013 diketahui konsumsi gula sebanyak 10 persen dari total energi yang 200 kkal.

Sehingga, jumlah konsumsi gula harian yang direkomendasikan adalah 50 gram gula atau sekitar empat sendok makan per hari.

Orang yang mengonsumsi gula melebihi batas rekomendasi harian dapat menyebabkan penumpukan kandungan gula dalam tubuh.

Hal itu dapat berakibat pada risiko diabetes, tekanan darah tinggi, dan kardiovaskular semakin meningkat.

Untuk mengetahui orang yang kelebihan gula dapat diketahui dari tanda-tanda yang ada padanya.

Adapun tanda-tanda seseorang mengalami kelebihan gula adalah sebagai berikut:

1. Sering Haus dan Buang Air Kecil

Jika selalu merasa haus dan buang air kecil, artinya tubuh mengandung terlalu banyak gula.

2. Mudah Lapar, tapi Berat Badan Menurun

Penderita gula darah tinggi cenderung sering mengalami lapar atau polifagia. hanya saja cenderung mengalami penurunan berat badan yang signifikan meskipun banyak makan.

3. Sering Kelelahan

Orang sering merasa lelah juga pertanda gula darah dalam tubuh terlalu banyak

tubuh kelebihan gula, ini tanda-tandanya                            harianbe - untuk menjaga kesehatan tubuh kita diantaranya dengan pola makan dengan mengontrol jumlah konsumsi gula harian.
berdasarkan peraturan menteri kesehatan (permenkes) nomor 30 tahun 2013  diketahui konsumsi gula sebanyak 10 persen dari total energi yang 200 kkal.
baca juga: atasi iritasi mata dan cegah katarak, gunakan ramuan alami ini

sehingga, jumlah konsumsi gula harian yang direkomendasikan adalah 50 gram gula atau sekitar empat sendok makan per hari.
orang yang mengonsumsi gula melebihi batas rekomendasi harian dapat menyebabkan penumpukan kandungan gula dalam tubuh.
hal itu dapat berakibat pada risiko diabetes, tekanan darah tinggi, dan kardiovaskular semakin meningkat.
untuk mengetahui orang yang kelebihan gula dapat diketahui dari tanda-tanda yang ada padanya.
adapun tanda-tanda seseorang mengalami kelebihan gula adalah sebagai berikut:
1. sering haus dan buang air kecil
jika selalu merasa haus dan buang air kecil, artinya tubuh mengandung terlalu banyak gula.
2. mudah lapar, tapi berat badan menurun
penderita gula darah tinggi cenderung sering mengalami lapar atau polifagia. hanya saja cenderung mengalami penurunan berat badan yang signifikan meskipun banyak makan.
3. sering kelelahan
orang sering merasa lelah juga pertanda gula darah dalam tubuh terlalu banyak
4. penglihatan buram dan sering sakit kepala
kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan pembengkakan lensa di mata akibat cairan bocor.
pembengkakan lensa tersebut diklaim dapat mengubah bentuk lensa sehingga penglihatan buram dan sulit fokus.
selain itu, penderita kadar gula darah tinggi juga akan sering mengalami sakit kepala.
baca juga: orang yang mengalami batin lelah karena sering mengalah, ini ciri-cirinya

5. luka di kulit sulit sembuh atau menghilang
orang yang mengalami gula darah tinggi, ketika mengalami luka, goresan hingga memar akan lambat atau sulit sembuh.
sebab, diabetes yang merusak saraf dapat memengaruhi sirkulasi darah sehingga menunda penyembuhan luka akibat aliran darah tidak cukup.
6. kaki dan tangan sering kesemutan
gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan saraf atau neuropati diabetik.
neuropati diabetik tersebut menimbulkan gejala berupa sensasi kesemutan atau bahkan mati rasa di kaki dan tangan.
dalam beberapa kasus, penderita kadar gula tinggi juga sering mengalami nyeri kaki dan tangan, terutama pada malam hari.
7. perubahan kulit
umumnya, kulit penderita diabetes akan muncul kutil. selain itu, sejumlah area kulit, terutama di bagian belakang leher, tangan, ketiak, dan wajah juga akan menebal dan gelap.
8. sering mengalami infeksi jamur
hiperglikemia dapat membuat para penderita diabetes rentan terkena infeksi jamur di area genital yang disebabkan oleh candida albicans.
menurut pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (cdc), gejala infeksi jamur pada perempuan umumnya berupa vagina gatal, kemerahan atau nyeri,
juga, nyeri saat berhubungan seksual, nyeri saat buang air kecil, dan keputihan yang kental dan tidak normal.
baca juga: daun kersen berkhasiat obati kanker, ini cara penggunaanya

9. gusi berdarah
penyakit gusi juga salah satu bagian dari komplikasi diabetes yang membuat diabetes lebih sulit dikendalikan.
sebab, respons tubuh terhadap infeksi adalah melepaskan lebih banyak glukosa ke dalam aliran darah.
demikianlah tanda-tanda seseorang mengalami kelebihan gula. semoga bermanfaat. (*)