Hormon ini juga dapat memelihara fungsi kognitif, kapasitas belajar, kewaspadaan, motivasi dan memori.
Oleh karena itu, penting untuk menghindari semua makanan berlemak berlebih, seperti makanan cepat saji dan makanan yang melalui proses penggorengan berkali-kali.
BACA JUGA: Agar Awet dan Tak Bau, Ini Cara Merawat Behel Gigi
4. Makanan Olahan atau Makanan Instan
Mengonsumsi makanan olahan, seperti mie instan, spaghetti, sosis, dan nugget ternyata bisa memengaruhi sistem saraf pusat.
Makanan ini juga bisa menyebabkan penyakit otak degenaratif di kemudian hari, seperti penyakit Alzheimer.
Penyakit tersebut dapat menyebabkan penurunan daya ingat, menurunnya kemampuan berpikir dan berbicara seseorang.
5. Makanan yang Terlalu Asin
Makanan asin bisa mempengaruhi tekanan darah dan punya efek buruk bagi kesehatan jantung.
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam (natrium) akan memengaruhi fungsi kognitif dan mengganggu kemampuan berpikir ataupun kecerdasan otak.
6. Karbohidrat Halus
Karbohidrat halus yang ada pada roti gandum, pasta, gula dan tepung. Konsumsi karbohidrat halus secara berlebih justru dapat menurunkan daya ingat dan mengganggu fungsi otak.
Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa seseorang yang konsumsi karbohidrat berlebih dapat memperburuk daya ingat, peradangan hingga demensia.
Oleh karena itu, kita disarankan untuk konsumsi makanan seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
BACA JUGA: Agar Tidur Nyenyak Malam Hari, Ini Tipsnya
7. Makanan Tinggi Lemak Trans