Orang-orang yang mengonsumsi makanan tinggi lemak trans cenderung memiliki daya ingat yang buruk, volume otak yang lebih kecil, penurunan kognitif, serta risiko terkena Alzheimer lebih tinggi.
Umumnya, lemak trans terdapat pada makanan berupa kue kering, makanan beku, margarin, hingga produk daging olahan. Untuk mencegah dan mengurangi risiko stroke, Beauties bisa membatasi asupan lemak trans.
8. Ikan Tinggi Merkuri
Sejumlah ikan diketahui memiliki kadar merkuri yang cukup tinggi. Misalnya saja ikan mackerel.
Kadar merkuri yang tinggi bisa berubah jadi racun buat tubuh. Ketika kamu mengonsumsi ikan bermerkuri tinggi maka dapat menyebabkan risiko kehilangan ingatan dan menurunnya kemampuan berpikir.
9. Alkohol
Orang kecanduan alkohol dapat mengakibatkan penurunan volume otak, penurunan daya ingat dan depresi.
Sehingga, sebaiknya hindari minum minuma beralkohol agar otak kita tetap terjaga dan kecerdasan otak tidak menurun.
BACA JUGA: Agar Tak Mudah Sakit Musim Penghujan, Ini Tipsnya