HARIANBE - Diantara makanan yang kita konsumsi setiap hari, ternyata ada yang bisa menurunkan kecerdasan otak. Sehingga, jika kita rutin konsumsi, maka kecerdasan kita bisa berkurang.
Sehingga, saat mau mengkonsumsi makanan, kita harus berhati-hati. Pasalnya, meskipun itu enak dan manis, namun bisa berdampak negatif terutama pada otak kita.
Adapun jenis makanan yang bisa menurunkan kecerdasan otak dan sebaiknya kita hindari adalah sebagai berikut:
1. Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi gula, seperti cokelat, es krim, dan kukis. Makanan ini dapat berdampak buruk pada fungsi otak.
Mengonsumsi gula dalam jangka panjang dapat menimbulkan berbagai masalah neurologis, menurunkan daya ingat hingga memengaruhi kemampuan otak untuk belajar.
Oleh karena itu, kita disarankan untuk membatasi asupan gula yang masuk ke dalam tubuh agar tidak berlebihan.
2. Pemanis Buatan
Pemanis buatan yang dikonsumsi dalam waktu yang lama bisa berbahaya untuk kesehatan, terutama otak.
Pemanis buatan yang dikonsumsi dalam jumlah banyak bisa menyebabkan kerusakan otak dan menurunkan kapasitas kognitif.
Maka dari itu, tidak ada yang lebih menguntungkan dari mengonsumsi makanan manis secara berlebihan, karena lebih banyak merugikannya bagi daya ingat.
3. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji ternyata terdapat beberapa risiko buruk bagi kesehatan yang harus diwaspadai. Makanan ini mengandung lemak jenuh yang bisa menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti obesitas hingga kanker.
Mengonsumsi makanan cepat saji dapat memengaruhi produksi dopamin, yaitu hormon di dalam otak yang dapat meningkat secara alami saat seseorang sedang mengalami perasaan.