BACA JUGA: Menghilangkan Jerawat dengan Buah Tomat, Begini Caranya
3. Yugurt
Usus yang sehat adalah kunci kesehatan kulit, seperti mengonsumsi yogurt, asinan, dan kubis.
Bakteri hidup yang ada dalam produk probiotik yang telah difermentasikan sangat penting untuk usus.
Hal ini karena susu yang bersih juga memastikan wajah Bunda bersih.
4. Minuman Protein Berbasis Kacang-Kacangan
Minuman berbasis kacang-kacangan seperti smoothie protein dengan tambahan kacang almond atau kacang kedelai dapat memberikan nutrisi esensial untuk regenerasi sel kulit.
Protein membantu mempercepat penyembuhan kulit dan memberikan kelembapan.
Ini juga kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu penyembuhan jerawat.
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, kangkung, bayam dan lainnya, memiliki beragam nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Pola makan yang seimbang diyakini akan memberikan efek baik bagi kulit wajah, selain mencegah jerawat juga membuat kulit bercahaya.
BACA JUGA: Lidah Buaya Manjur Atasi Jerawat Hitam, Begini Caranya
6. Buah Berry
Buah berry memiliki indeks glikemik rendah sehingga menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Berry berwarna gelap seperti blueberry dan blackberry dikenal sebagai pembangkit tenaga antioksidan.
Antioksidan mengurangi stres oksidatif sehingga membantu menjaga kulit awet muda untuk waktu yang lama.