Harianbengkuluekspress.id - Olahraga Pound Fit saat ini sedang populer dikalangan masyarakat, khususnya para perempuan.
Pasalnya olahraga ini menjadi salah satu cara yang efektif untuk mendapatkan pinggang dan paha yang lebih ramping untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal.
Perpaduan gerakan seperti menabuh drum, squat, dan yoga menggunakan alat stik (ripstix) serta diiringi alunan musik yang energik membuat olahraga ini seru dan menantang.
Tak hanya sebagai hiburan, pound fit juga memberikan manfaat kesehatan dan kebugaran yang signifikan.
Tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga melawan depresi, mengurangi kemungkinan terkena diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi
BACA JUGA:Olahraga Ringan Disela-sela Sibuk Kerja, Lakukan 6 Cara Ini
Dikutip dari berbagai sumber, inilah manfaat olahraga Pound Fit untuk kesehatan.
1. Menguatkan otot tubuh
Manfaat pound fit adalah melatih otot inti tubuh, salah satunya otot perut.
Olahraga ini dirancang untuk menggerakkan badan secara keseluruhan. Gerakan memutar dan gerakan membungkuk akan bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan sekitarnya serta memperkuat jaringan ikat.
2. Latihan tubuh secara keseluruhan
Olahraga Paund Fit merupakan olahraga yang melibatkan tubuh secara keseluruhan.
Terdapat berbagai gerakan seperti burpee, squat jump, lunge, hingga gerakan menabuh drum pada pound fit.
Oleh karena itu, latihan ini cocok bagi Anda yang ingin berolahraga secara maksimal dengan hanya mengandalkan satu olahraga saja.
3. Kardio yang Intensif