Manfaat pound fit adalah bentuk latihan kardiovaskular yang intensif, membantu meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah.
Latihan kardio ini membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan membakar kalori secara efektif untuk menjaga berat badan yang sehat.
BACA JUGA:Lakukan Secara Konsisten, Olahraga Ini Bisa Menurunkan Berat Badan
4. Pengembangan Keseimbangan dan Koordinasi
Gerakan drumming pada Pound Fit melibatkan koordinasi yang baik antara tangan dan kaki sesuai dengan iringan musik. Gerakan tersebut dapat melatih koordinasi tubuh, kelincahan, keselarasan gerak, kecepatan, dan daya tahan tubuh.
5. Menghilangkan stres
Manfaat olahraga ini dapat membantu menghilangkan stres.
Berolahraga dapat membantu mengurangi hormon stres tubuh, seperti adrenalin dan kortisol.
Selain itu, melakukan aktivitas fisik dapat merangsang produksi hormon endorfin, zat kimia di otak yang berperan dalam meningkatkan suasana hati.
Olahraga ini juga melibatkan gerakan yang unik seperti gerakan menabuh drum mengikuti suara musik yang membangkitkan semangat, sehingga olahraga jadi lebih menyenangkan.
6. Meningkatkan fungsi otak
Olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Dengan begitu, nutrisi yang dibutuhkan agar otak dapat menjalankan fungsinya dengan baik pun terpenuhi.
Jenis olahraga ini mampu melatih fokus dan meningkatkan konsentrasi karena melibatkan banyak gerakan secara bersamaan.
BACA JUGA:Tidak Hanya Olahraga, Tiduran Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Caranya
7. Baik untuk kesehatan jantung
Pada dasarnya, gerakan pound fit hampir mirip dengan gerakan olahraga kardio yang melibatkan gerakan seluruh tubuh secara berulang.