Harianbengkuluekspress.id- Puasa Ramadan sudah tiba, saat ini umat islam diseluruh dunia melaksanakan ibadah puasa.
Semua umat islam yang sudah baligh diwajibkan puasa kecuali bagi yang diizinkan untuk tidak berpuasa untuk orang-orang tertentu.
Bagi penderita gula darah atau diabetes juga diwajibkan berpuasa di bulan Ramadan jika dia umat islam.
Namun, untuk menjalankan ibadah puasa Ramadan bagi penderita gula darah perlu (diabetes) perhatian khusus agar kesehatan tetap terjaga.
BACA JUGA:Meminimalisir Dehidrasi Saat Puasa, Ini Kata Ahlinya
BACA JUGA:Agar Asam Lambung Tidak Kumat Saat Puasa, Hindari Konsumsi Ini Ketika Sahur
Ada banyak yang harus diperhatikan terutama soal asupan makanan dan minuman agar tetap lancar dalam beribadah serta sehat.
Adapun tips bagi penderita gula darah agar tetap sehat dan aman serta lancar melaksanakan ibadah puasa Ramadan adalah sebagai berikut:
1. Konsultasikan dengan dokter
Sebelum memulai puasa, sebaiknya penderita gula daeah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.
Hal itu untuk memastikan apakah anda aman dan tidak ada masalah untuk melaksanakan ibadah puasa.Selain itu agar untuk meminta saran bagaimana cara terbaik menjaga gula darah agar tetap stabil selama puasa.
2. Pilih makanan yang tepat saat sahur
Saat sahur, pilihnya makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein untuk membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Misalnya oatmeal, roti gandum, telur, sayuran, dan buah-buahan.
3. Hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi