HARIANBE- Anda sedang menjalani program diet, namun berat badan tak kunjung turun? mungkin anda melakukan kesalahan selama program diet sehingga tidak mendapatkan hasil yang sesuai harapan.
Untuk bisa mencapai berat badan Ideal, memag tidak boleh secara sembarangan. kesalahan dalam menjalani diet seringkali terjadi. Banyak mereka yang melakukan hal-hal ekstrim atau diet instan dengan alih-alih bisa menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Cuaca Panas, Populasi Nyamuk Meningkat, Coba Lakukan ini
Mereka beranggapan dengan melakukan diet ekstrim seperti membatasi makan dapat dengan mudah menurunkan berat badan, faktanya tidak demikian loh. Justru diet instan akan berpengaruh pada kesehatan.
Berikut kesalahan yang harus dihindari saat menurunkan berat badan.
1. Melupakan Sarapan
Melewatkan sarapan dapat memicu makan yang lebih banyak, karena hormon lapar menjadi tidak terkendali. Ditambah lagi, kita cenderung ngemil, sehingga tubuh cenderung menyimpan kalori sebagai lemak.
2. Kurang minum Air Putih
Asupan cairan sangat dibutuhkan tubuh untuk membakar kalori, sayangnya banyak mereka yang memilih minuman bersoda dibanding air putih. Padahal mengonsumsi minuman bersoda memiliki kandungan pemanis tinggi dan memiliki efek terhadap kadar gula.