Daftar Makanan dan Minuman Yang Cocok Jadi Teman Bergadang
Ilustrasi kacang-kacangan dapat mendukung kecerdasan otak anak -Tangkap Layar/Bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.id- Begadang alias tidur larut malam atau tidak tidur sama sekali sudah jadi kebiasaan yang lumrah, apalagi di kalangan pelajar, mahasiswa, pekerja kreatif, sampai gamer.
Tapi walau kadang "terpaksa" atau bahkan jadi rutinitas, penting untuk tahu efek dan cara mengimbanginya. Kalau kamu sering begadang, penting banget memilih makanan yang nggak bikin ngantuk, berat di perut, atau bikin kesehatan jangka panjang terganggu.
Pasalnya, sering bergadang memberikan fek negative bagi Kesehatan, mulai konsentrasi menurun, system imun melemah (mudah sakit) stress meningkat,hingga berat badan naik.
BACA JUGA:4 Minuman Rempah Sehat Baik Untuk Orang Bergadang
BACA JUGA:Tidak Hanya Mencegah Dehidrasi, Air Putih, Menjadi Minuman Terbaik Saat Pancaroba , Ini Alasannya
Jika kamu terpaksa bergadang, berikut daftar makanan yang cocok jadi teman begadang, biar tetap fokus, sehat, dan nggak bikin tubuh "drop" keesokan harinya:
A. Makanan Ringan Sehat untuk Teman Begadang
1. Kacang-kacangan (almond, kenari, kacang edamame)
Kaya protein & lemak sehat, bikin kenyang lebih lama.
Sumber energi stabil tanpa bikin ngantuk.
2. Buah Potong Segar (apel, pir, semangka, anggur)
Mengandung gula alami + serat, bantu jaga energi & hidrasi.
Bisa dicampur yogurt rendah lemak biar lebih creamy.
3. Oatmeal Instant dengan Topping Sehat
- Tag
- Share
-
-
