5 Jus Paling Sehat Menurut Penelitian

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Selasa , 16 Sep 2025 - 16:16

waspadai minuman pagi saat perut kosong -Tangkaplayar/bengkuluekspress-

3. Jus Wortel

Jus wortel sudah sangat banyak digemari. Jus ini sangat baik dikombinasikan dengan jahe atau jeruk untuk efek anti-inflamasi.

Jus wortel memiliki manfaat utama karena kKaya beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata serta endukung sistem imun dan mengandung vitamin A, C, dan K.

4. Jus Hijau (Green Juice)

Campuran sayur hijau seperti bayam, kale, seledri, mentimun, dan lemon. Disarankan jus ini tanpa tambahan buah manis terlalu banyak agar gula tidak tinggi.

Jus ini bermanfaat untuk detoksifikasi alami Rendah gula, tinggi serat jika tidak disaringJus ini Kaya vitamin K, C, magnesium, dan antioksidan.

5. Jus Jeruk

jus jeruk murni (tanpa tambahan gula) bisa menurunkan risiko peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Jus jeruk merupakan sumber vitamin C terbaik yang bisa bantu sistem imun, dan mengandung hesperidin baik untuk kesehatan jantung.

Demikian informasi jus terbaik untuk kesehatan, anda juga dapat membuat jus rumahan dan meminimalisir konsumsi jus olahan, semoga bermanfaat.(**)

5 jus paling sehat menurut penelitian                             harianbengkuluekspress.id- jus merupakan  cairan minuman  dari hasil perasan pada  buah, sayur segar biasanya kombinasi keduanya sebagai minuman segar.
rasanya yang  manis alaminya dan kandungan gizinya seperti vitamin, mineral, dan antioksidan membuat minuman ini sangat digemari. 
dikutip dari berbagai sumber jus kaya akan kandungan vitamin c, vitamin a, folat, potassium, dan berbagai fito‑kimia (antioksidan) sangat  berguna melindungi sel dari kerusakan oksidatif.  dan bagi sebagia orang, minum jus dapat menggantikan satu atau beberapa macam makanan utama, sekaligus bisa mengeluarkan racun. 
dari semua buah dan sayuran yang kerap dijadikan minuman segar,  berikut adalah jus yang paling sering disebut menyehatkan oleh pakar gizi dan medis, lengkap dengan manfaat utamanya:
1. jus delima (pomegranate juice)
jus delima disebut paling menyehatkan menurut banyak penelitian. 
menurut pakar dr. david katz (yale-griffin prevention research center) menyebut delima sebagai salah satu sumber antioksidan terbaik di antara semua jus.
baca juga:minuman dingin sehat menyegarkan,bikin kulit glowing dan awet muda 
baca juga:minuman yang direkomendasikan mencegah stroke, ini daftarnya 
karena  manfaat utama jus delima yakni, kaya antioksidan (punicalagin, anthocyanin) yang dapat melawan radikal bebas
jus ini juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah serta meningkatkan kesehatan jantung. anti-inflamasi dan  potensial lawan kanker. 
2. jus bit (beetroot juice)
menurut studi sebuah riset di hypertension journal menemukan bahwa konsumsi jus bit menurunkan tekanan darah sistolik rata-rata 5-6 mmhg.
jus bit bermanfaat  menurunkan tekanan darah (karena nitrat alami) , meningkatkan stamina (baik untuk olahraga) serta mendukung fungsi otak dan pembuluh darah.
3. jus wortel
jus wortel sudah sangat banyak digemari. jus ini sangat baik dikombinasikan dengan jahe atau jeruk untuk efek anti-inflamasi.
jus wortel memiliki manfaat utama karena kkaya beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata  serta endukung sistem imun  dan mengandung vitamin a, c, dan k. 
4. jus hijau (green juice)
campuran sayur hijau seperti bayam, kale, seledri, mentimun, dan lemon. disarankan jus ini tanpa  tambahan buah manis terlalu banyak agar gula tidak tinggi. 
baca juga:jangan sembarang minum, jenis minuman populer ini picu batu ginjal
baca juga:daftar makanan dan minuman pereda radang tenggorokan secara alami
jus ini bermanfaat  untuk detoksifikasi alami  rendah gula, tinggi serat jika tidak disaringjus ini kaya vitamin k, c, magnesium, dan antioksidan.
 5. jus jeruk
jus jeruk murni (tanpa tambahan gula) bisa menurunkan risiko peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
jus jeruk merupakan sumber vitamin c terbaik yang bisa bantu sistem imun, dan mengandung hesperidin baik untuk kesehatan jantung.
demikian informasi  jus terbaik untuk kesehatan, anda juga dapat membuat jus rumahan dan meminimalisir konsumsi jus olahan, semoga bermanfaat.(**)