5 Jus Paling Sehat Menurut Penelitian

Harianbengkuluekspress.id- Jus merupakan  cairan minuman  dari hasil perasan pada  buah, sayur segar biasanya kombinasi keduanya sebagai minuman segar.

Rasanya yang  manis alaminya dan kandungan gizinya seperti vitamin, mineral, dan antioksidan membuat minuman ini sangat digemari. 

Dikutip dari berbagai sumber jus kaya akan kandungan vitamin C, vitamin A, folat, potassium, dan berbagai fito‑kimia (antioksidan) sangat  berguna melindungi sel dari kerusakan oksidatif.  Dan bagi sebagia orang, minum jus dapat menggantikan satu atau beberapa macam makanan utama, sekaligus bisa mengeluarkan racun. 

Dari semua buah dan sayuran yang kerap dijadikan minuman segar,  berikut adalah jus yang paling sering disebut menyehatkan oleh pakar gizi dan medis, lengkap dengan manfaat utamanya:

1. Jus Delima (Pomegranate Juice)

Jus delima disebut paling menyehatkan menurut banyak penelitian. 

Menurut pakar Dr. David Katz (Yale-Griffin Prevention Research Center) menyebut delima sebagai salah satu sumber antioksidan terbaik di antara semua jus.

BACA JUGA:Minuman Dingin Sehat Menyegarkan,Bikin Kulit Glowing dan Awet Muda

BACA JUGA:Minuman Yang Direkomendasikan Mencegah Stroke, Ini Daftarnya

Karena  manfaat utama jus delima yakni, kaya antioksidan (punicalagin, anthocyanin) yang dapat melawan radikal bebas

Jus ini juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah serta meningkatkan kesehatan jantung. Anti-inflamasi dan  potensial lawan kanker. 

2. Jus Bit (Beetroot Juice)

Menurut studi sebuah riset di Hypertension Journal menemukan bahwa konsumsi jus bit menurunkan tekanan darah sistolik rata-rata 5-6 mmHg.

Jus Bit bermanfaat  menurunkan tekanan darah (karena nitrat alami) , meningkatkan stamina (baik untuk olahraga) serta mendukung fungsi otak dan pembuluh darah.