Atasi Nyeri Saat Menstruasi, Ini 7 Manfaat Udang Untuk Kesehatan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Senin , 06 May 2024 - 17:19

manfaat undang untuk kesehatan, salah satunya mengatasi rasa nyeri saat menstruasi-istimewa/bengkuluekspress-

atasi nyeri saat menstruasi, ini 7 manfaat udang untuk kesehatan                            harianbengkuluekspress.id- udang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan,  seperti membantu pembentukan sel-sel baru dalam tubuh. 
hewan laut yang memiliki ukuran kecil itu banyak digemari  orang banyak, karena rasanya yang enak dan kaya nutrisi. 
beberapa vitamin dan mineral    dalam udang antara lain, protein, kalium, natrium, fosfor,kalsium,besi, vitamin b3. udang juga mengandung asam lemak omega 3, omega 6, yodium, tembaga, beta karoten, vitamin a, vitamin b1, dan vitamin b2.
udang  rendah kalori dapat diolah  berbagai hidangan bisa digoreng, dikukus, dibakar hingga dijadikan salad. 
berikut  manfaat udang untuk kesehatan 
1. menjaga kesehatan jantung 
udang merupakan makanan laut yang kaya akan asam lemak omega 3 dan omeg 6. kedua nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dengan cara mengontrol kadar trigliserida.
baca juga:baik untuk pencernaan, ini manfaat selada air untuk kesehatan 
baca juga:teh jahe madu, ini khasiatnya bagi kesehatan
2. membantu pembentukan sel dan jaringan tubuh
udang mengandung banyak protein yang diperlukan untuk pembentukan sel dan jaringan baru di dalam tubuh. 
tidak hanya itu, protein di dalam udang juga dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi berbagai enzim dan hormon.
 3. menjaga kesehatan tulang dan gigi
kandungan kalsium di dalam udang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. tidak hanya itu, kalsium juga dapat membantu kerja otot, meningkatkan produksi hormon, dan mempercepat proses pembekuan darah.
4. mencegah gejala osteoporosis
kandungan mineral yang tinggi pada udang seperti kalsium dan fosfor dapat menjaga kualitas, kekuatan, dan juga massa tulang. kandungan kalium udang dapat meningkatkan proses penyerapan kalsium tubuh.
5. menjaga kulit tetap sehat
udang mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari, sehingga membuat kulit tetap sehat dan mencegah gejala penuaan dini, seperti muncul noda hitam, keriput, dan sunburn.
baca juga:rahasia agar awet muda, lakukan 4 hal ini 
baca juga:kesehatan tubuh tetap terjaga, ini tipsnya
6. mengurangi rasa nyeri saat menstruasi
bagi seorang wanita, menstruasi atau datang bulan adalah suatu kondisi yang kurang mengenakan. pasalnya, saat menstruasi wanita akan merasakan nyeri yang luar biasa, sehingga sering mengalami perubahan mood dan cenderung selalu emosi.
asam lemak omega 3 yang terkandung dalam udang dapat mengurangi kram saat menstruasi dan juga membuat emosi menjadi lebih stabil.
7.mencegah kerontokan rambut
udang sebagai salah satu sumber makanan penghasil zinc yang berguna untuk nutrisi kulit kepala dan membuat rambut lebih sehat dan kuat, sehingga kerontokan dapat berkurang. 
kendati memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan, risiko makan udang pun perlu diwaspadai. seperti alergi yang dapat menimbulkan kulit gata, mual, muntah hingga pusing. semoga bermanfaat. (**)