Bisa Turunkan Berat Badan Hingga Mengurangi Kram Saat Menstruasi , Ini Manfaat Buah Pisang Untuk Wanita

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Kamis , 27 Jun 2024 - 17:21

Buah pisang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan-istimewa/bengkuluekspress-

bisa turunkan berat badan hingga mengurangi kram saat menstruasi , ini manfaat buah pisang untuk wanita                             harianbengkuluekspress.id- pisang sudah sangat populer di masyarakat. 
tumbuhan yang berasal dari asia tenggara sangat dikenal  dunia, dengan sebutan yang berbeda-beda. dan dikenal sebagai tumbuhan tanpa mengenal musim. 
buah  dengan warna kuning ketika sudah matang sebagai bahan pangan sumber energi(karbohidra) dan mineral  serta kalium, fosfor,besi, serotin dan banyak lagi. 
wajar saja, jika buah ini dapat dikonsumsi secara diolah atau menjadi cemilan.
yang mudah didapat dan harganya yang ekonomis, namun mengandung nutrisi baik bagi kesehatan. 
selain enak di cemil, dikukus atau diolah, buah ini bisa membantu mencegah berbagai penyakit, oleh karenanya semua orang baik pria maupun wanita sangat dianjurkan mengonsumsi buah ini. 
baca juga:minum kopi tanpa gula, ini khasiatnya bagi kesehatan
baca juga:membantu menurunkan berat badan, ini manfaat kembang kol untuk kesehatan 
berikut manfaat mengonsumsi pisang untuk wanita 
1. menguraangi kram menstruasi 
manfaat mengonsumsi pisang bagi wanita adalah dapat mengurangi rasa kram saat menstruasi. 
ini dikarenakan pisang kaya akan vitamin b6, vitamin c, magnesium, bebas lemak, bebas koleterol,  dan menghasilkan sel darah merah. 
buah ini bisa mengurangi keparahan kram menstruasi. saat menstruasi, wanita mungkin mengeluh karena kurang tidur yang disebabkan oleh kegelisahan dan kekakuan otot. pisang bisa membantu mengendurkan otot dan membuat tidur nyenyak di malam hari. 
2. mengontrol berat badan 
kandungan serat dalam pisang juga bisa membantu mengontrol rasa lapar. hal ini terjadi karena proses pencernaan yang menjadi lambat sehingga pengosongan perut menjadi tertunda.
3. mengatasi anemia 
banyak wanita hamil yang mengalami anemia. pisang mengandung folat yang cukup tinggi, sehingga  bisa membantu meningkatkan kadar zat besi untuk mengatasi anemia. 
baca juga:perubahan suhu di bengkulu ancam kesehatan, terutama rentan penyakit ini
baca juga:pentingnya menjaga kesehatan kulit dan kelamin, begini cara dan tipsnya
4. menstabilkan tekanan darah 
pisang dikenal memiliki jumlah potasium yang tinggi. pisang juga memiliki kalium yang penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat. sehingga, makan pisang secara teratur bisa membantu menjaga tekanan darah tidak terlalu berfluktuasi selama kehamilan.
5. menurunkan risiko stroke
pisang adalah buah yang mengandung kalium. kalium yang terkandung dalam pisang bisa membantu menurunkan risiko stroke, terutama untuk wanita usia lanjut yang telah melewati masa menopause.
6. kesehatan janin
wanita yang sedang hamil dianjurkan untuk makan pisang. buah ini memiliki kandungan asam folat yang tinggi untuk kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadinya cacat bawaan.
7. membantu proses penyembuhan luka
bukan hanya dagingnya, ternyata kulitnya juga memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang bisa membantu proses penyembuhan luka lebih cepat. namun, perlu kamu ingat, manfaat ini bisa kamu rasakan pada luka yang terbilang ringan.
8. meningkatkan daya ingat
pisang mengandung vitamin b yang mampu menyokong fungsi memori dan kerja otak. berbagai studi membuktikan bahwa pisang sangat baik dikonsumsi oleh para pelajar. jadi, sebagian besar siswa yang makan pisang memperoleh hasil baik dalam ujian.
itulah beberapa manfaat mengonsumsi buah pisang yang baik untuk wanita, yang baik untuk kesehatan, dan semoga bermanfaat. (**)