12 Tips Menjaga Kulit Ditengah Cuaca Panas Ekstrem, Ini Kata Ahlinya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Sabtu , 20 Jul 2024 - 11:29

ilustrasi minum menjadi salah satu menghindari dehidrasi pada tubuh ditengah cuaca panas ekstrem-istimewa/bengkuluekspress-

12 tips menjaga kulit  ditengah cuaca panas ekstrem, ini kata ahlinya                             harianbengkuluekspress.id- akhir-akhir ini cuaca  terasa begitu ekstrem yang dapat berpengaruh pada kondisi kesehatan. teriknya sinar matahari sangat mempengaruhi kondisi kulit, karena tanpa menggunakan pelindung.
pasalnya, bila kita nekat keluar ruangan  dan langsung terpapar dengan matahari, kulit bisa berubah menjadi gelap, kering dan kusam bahkan bisa menimbulkan alergi seperti gatal-gatal pada kulit. 
tidak hanya itu, dampak membiarkan kulit terpapar sinar matahari akan  berdampak negatif terhadap kulit, seperti penuaan dini, mengalami luka bakar matahari hingga dehidrasi. 
tentu jika sudah begitu, akan berimbas  penampilan yang kurang menarik dan timbul rasa kurang percaya diri. 
dokter spesialis kulit dari perhimpunan dokter spesialis kulit dan kelamin indonesia (perdoski) menyatakan penggunaan sunscreen masih efektif untuk melindungi kulit saat cuaca sedang ekstrem dan tidak menentu.
baca juga:rambut sehat dan berkilau, ini manfaat masker pisang untuk kesehatan rambut 
baca juga:meningkatkan kesehatan otak, berikut manfaat buah ciplukan 
dr. arini astasari widodo, sm, spdve menuturkan pemakaian sunscreen dapat memberikan perlindungan pada kulit dari paparan sinar matahari yang mengandung radiasi ultraviolet (uv).
proteksi yang diberikan dapat mencegah kulit mengalami penuaan dini dan kerusakan kulit lainnya
"pemakaian sunscreen sangat penting di tengah suhu yang tinggi, terutama di indonesia yang memiliki iklim tropis dan paparan sinar matahari yang cukup intensif sepanjang tahun, dengan indeks uv yang sangat tinggi," katanya. 
untuk itu menjaga kulit tetap sehat dan terlindungi saat cuaca panas ekstrem, disarankan untuk tetap melakukan perawatan  kulit, agar kelembabannya tetap terjaga. 
berikut tips  yang dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlindungi saat menghadapu cuaca panas  ekstrem.
1. gunakan tabir surya/sunscreen
saat cuaca panas ekstrem, sangat penting untuk melindungi kulit dari sinar ultra violet (uv). pilih tabir surya dengan spf 50 pa++++  aplikasikan secara teratur, terutama jika anda akan berada di luar ruangan.
baca juga:jus wortel, selain enak dan segar, ini khasiatnya bagi kesehatan
baca juga:konsumsi sawo, ini khasiatnya bagi kesehatan
2. kenakan pakaian yang sesuai
saat cuaca panas ekstrem, pilih pakaian yang longgar dan berbahan ringan seperti katun atau linen.
hindari pakaian yang terlalu ketat karena dapat mengiritasi kulit.
3. minum banyak air
pastikan anda terhidrasi dengan baik karena cuaca panas dapat menyebabkan dehidrasi. air membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam.
4. gunakan pelembap
pilih pelembap yang ringan dan melembapkan untuk menjaga kulit tetap lembut dan terhidrasi. hindari pelembap berbasis minyak jika kulit anda cenderung berminyak.
5. hindari mandi air panas: 
mandi dengan air dingin atau hangat, bukan air panas, untuk menjaga kulit tetap lembut dan mengurangi risiko kehilangan kelembapan alami.
baca juga:masalah datang bertubi-tubi ?, hadapi dengan 8 sikap tegar ini
baca juga:pagi hari bid humas polda bengkulu datangi smkn 2, ini tujuannya
6. pertimbangkan penggunaan penghangat ruangan
jika anda berada di dalam ruangan dengan ac yang sangat dingin, pastikan untuk melembapkan kulit ekstra karena udara yang kering dapat membuat kulit kering.
7. hindari paparan langsung matahari pada jam-jam puncak: usahakan untuk tidak berada di bawah sinar matahari langsung antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. 
jika harus keluar, gunakan pelindung seperti payung atau topi serta tabir surya.
8. perhatikan reaksi kulit
 jika kulit terasa gatal, iritasi, atau terbakar matahari, segera beristirahat di tempat yang teduh dan gunakan produk yang menenangkan seperti gel lidah buaya atau krim pendingin.
9.konsumsi makanan sehat: buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air seperti mentimun, semangka, dan stroberi dapat membantu menjaga hidrasi kulit.
baca juga:konsumsi air kelapa tua, ini khasiatnya bagi kesehatan, salah satunya bisa menurunkan berat badan
baca juga:digandrungi semua usia, cepat turunkan berat badan, ini manfaat senam trampolin bagi kesehatan 
10. hindari penggunaan produk yang mengandung alkohol: beberapa produk perawatan kulit mengandung alkohol yang dapat mengeringkan kulit lebih lanjut.
pilihlah produk yang lebih lembut dan cocok untuk kulit sensitif saat cuaca panas.
11. bersihkan wajah
gunakan pembersih wajah kamu sesudah aktivitas seharian di luar sehingga tetap bersih dan tidak menimbulkan komedo atau jerawat.
bembersihkan wajah dengan kandungan yang tepat sehingga kulit wajah kamu gak kering di musim panas ini. sehingga wajah kamu bisa tetap cerah , kelembaban tetap terjaga, ternutrisi dan sehat.
12. tidur yang cukup
menjaga kulit tetap sehat dan bugar, anda di sarankan untuk tidur yang cukup. tidur cukup dapat menjaga kulit wajah kamu tetap terlihat lebih muda, mengurangi adanya kantung mata dan garis halus. 
itulah beberapa tips menjaga kulit  sehat ditengah cuaca panas ekstrem,  karena jika dibiarkan  akan berdampak negatif  pada kulit, semoga bermanfaat. (**)