Agar Tidak Mudah Pikun, Perhatikan Makanan Pemicu Demensia Berikut Ini

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Selasa , 06 Aug 2024 - 16:30

pola makan yang tidak sehat menjadi pemicu demensia-istimewa/bengkuluekspress-

agar tidak mudah pikun, perhatikan makanan pemicu demensia   berikut ini                             harianbengkuluekspress.id- gaya hidup tidak sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan seperti demensia. 
demensia adalah gejala yang mempengaruhi kemampuan berpikir, mengingat, berpikir. kondisi ini kerap dikaitkan dengan pikun. dan demensia pada  umumnya menyerang kelompok lanjut usia. 
gejala demensia dapat bervariasi tergantung pada jenis dan tahapnya, namun umumnya disebabkan oleh kerusakan sel saraf otak dibagian tertentu.
penanganan demensia biasanya melibatkan kombinasi terapi medis, dukungan sosial, dan perubahan gaya hidup untuk membantu mengelola gejala dan meningkatkan kualitas hidup.
berikut makanan-makanan  pemicu demensia 
 1. minuman manis
asupan minuman manis berlebih tak cuma memicu obesitas dan diabetes, tapi juga kerusakan otak.
asupan tinggi gula dapat memicu diabetes, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi,  dan meningkatkan risiko demensia. 
baca juga: kontroversi penyediaan alat kontrasepsi untuk pelajar meluas, giliran pgri angkat suara 
baca juga:mengaku sempat gagal, begini cerita sang juara olimpiade ekonomi internasional 2024 
2. ikan tinggi merkuri 
merkuri adalah senyawa kontaminan yang biasa ditemukan di laut. beberapa jenis makanan boga bahari diketahui mengandung merkuri.
dampak keracunan merkuri meliputi gangguan pada sistem saraf pusat dan neurotransmitter. kondisi ini bisa mengakibatkan kerusakan otak.
3. makanan olahan dan cepat saji 
makanan ini sering mengandung lemak trans, garam, dan bahan kimia tambahan yang dapat memengaruhi kesehatan otak secara negatif.
4. makanan yang mengandung msg
monosodium glutamate (msg) sering digunakan sebagai penguat rasa dalam makanan olahan. beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi msg yang tinggi dapat berdampak negatif pada kesehatan otak.
5. saat dikonsumsi secara bijak, minuman beralkohol bisa saja berdampak positif. tapi jika dikonsumsi berlebihan, masalah-masalah kesehatan bemunculan.
baca juga:menag permudah syarat pendirian rumah ibadah, begini ketentuannya
baca juga:ingin jadi entrepreneur di luar kelas perkuliahan, ada program wirausaha merdeka 2024, ini cara daftarnya
asupan tinggi alkohol diketahui bisa menurunkan volume otak, perubahan sistem metabolisme, dan gangguan pada neurotransmitter yang penting untuk kesehatan otak.
6. lemak trans bisa memberikan efek negatif terhadap kesehatan otak. studi menemukan, orang dengan asupan lemak trans yang tinggi bisa meningkatkan risiko alzheimer, penurunan memori, volume brain rendah, dan penurunan fungsi kognitif.
gorengan sendiri dikenal sebagai camilan yang tinggi lemak trans. hindari juga makanan yang digoreng lainnya secara berlebihan.
untuk menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko demensia, disarankan untuk mengikuti pola makan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan lemak sehat seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun dan kacang-kacangan. 
pola makan mediterania, yang menekankan pada konsumsi makanan segar dan alami, juga sering direkomendasikan untuk kesehatan otak, semoga bermanfaat. (**)