Mempertajam Ingatan, Ini Tipsnya

HARIANBE - Jika kita mengalami kepikunan saat usia muda tentu sangat mengganggu. Sebab, bisa membuat kita kesulitan dalam mempertahankan konsentrasi, mengingat informasi, dan melakukan penilaian yang tepat.

Pikun memang umumnya terkait dengan proses penuaan. Namun, terdapat kemungkinan kepikunan terjadi pada individu yang relatif lebih muda.

BACA JUGA: Wali Murid Keluhkan Keberadaan Guru di SDN 157 dan SMPN 43 Seluma, Ini Sebabnya

BACA JUGA: Amalkan Doa ini, Insya Allah Bisa Mencegah Kepikunan

Kepikunan di usia muda sering disebabkan oleh cedera kepala atau trauma psikologis yang parah.

Oleh karena itu, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar bisa mempertajam ingatan sehingga tidak pikun, diantaranya:

1. Meningkatkan minat atau hobi serta terus terlibat dalam aktivitas yang merangsang baik tubuh maupun pikiran dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik.

2. Menjaga kebugaran fisik dan berolahraga dapat sangat membantu dalam menjaga kesehatan pikiran.

3. Membatasi penggunaan minuman beralkohol sangat penting, dan dalam beberapa kasus, berhenti minum bisa menjadi pilihan terbaik.

Sebab, kebiasaan minum berlebihan secara berkelanjutan dari waktu ke waktu dapat menyebabkan kerusakan otak permanen.

4. Membuat rencana tugas atau perencanaan sangat membantu dalam mengorganisir pekerjaan mereka.

Anda bisa membuat daftar tugas yang perlu dilakukan menggunakan buku catatan, kalender, atau alat bantu memori lainnya.

5.Mengaitkan informasi yang ingin diingat dengan hal-hal lain yang memiliki arti atau koneksi emosional, seperti nama, lagu, atau syair puisi yang sudah dikenal.

Demikianlah informasi terkait tips untuk menajamkan ingatan agar tak pikun di usia muda. Semoga bermanfaat.(*)