Tak Banyak Yang Tahu, Ini Efek Samping Mengonsumsi Semangka

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Minggu , 15 Sep 2024 - 11:13

Tangkap Layar Buah Semangka -Istimewa/Bengkulu Ekspress-

tak banyak yang tahu, ini efek samping mengonsumsi semangka                             harianbengkuluekspress.id- buah semangka adalah buah yang segar dan manis dengan kandungan air yang sangat tinggi dan sangat populer terutama dimusim panas seperti saat ini. 
dalam bahasa inggris buah ini dikenal  dengan nama watermelon buah ini  kaya akan nutrisi dan rasanya yang menyegarkan dan menjadi pilihan untuk menghilangkan rasa dahaga. 
semangka memiliki kulit luar yang keras dan berwarna hijau dengan garis-garis, sementara daging buahnya berwarna merah atau merah muda dengan biji hitam atau putih, sangat mengugah selera. 
semangat  kaya akan kandungan nutrisi,  seperti protein, lemak, vitamin c,vitamin a, serat, gula dan banyak lagi. 
mengonsumsi buah semangka selain  menghilangkan rasa dahaga, buah untuk sangat baik untuk kesehatan terlebih dapat meningkatkan kesehatan tubuhm meningkaytkan pemulihan otot hingga  baik untuk kesehatan mata. 
vitamin c yang terkandung di dalam buah semangka berperan sebagai antioksidan yang mendukung kekebalan tubuh dan penyembuhan luka. sebagai sumber likopen alami, semangka mampu menurunkan risiko kanker prostat dan menjaga kesehatan jantung.
baca juga:salah satunya atasi insomnia, ini khasiat minum teh untuk kesehatan 
baca juga:viral salad timun di media sosial, intip kandungan nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan
kendati memiliki banyak manfaat, namun  anda juga harus membatasi mengonsumsi buah  ini. terlalu banyak mengonsumsi  buah semangka dapat berdampak sebagai berikut: 
1. diabetes 
semangka mengandung gula alami, semangka memiliki indeks glikemik yang rendah,  konsumsi semangka sebenarnya tidak berdampak signifikan terhadap kadar gula darah. 
namun penderita diabetes harus memperhatikan porsinya, karena bisa mempengaruhi atau meningkatkan kadar gula darah.
2. gangguan pencernaan 
semangka memiliki kandungan air dan seratnya, mengonsumsi semangka dalam jumlah besar dapat menyebabkan gas atau kembung pada beberapa orang bahkan bisa menyebabkan diare. 
3. reaksi alergi
meskipun jarang ditemukan, bagi sebagian orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap semangka, seperti gatal atau ruam kulit.
4. perubahan warna kulit 
konsumsi semangka secara berlebih setiap hari dapat menyebabkan kondisi kulit langka yang disebut likopenemia. nama terakhir merupakan salah satu varian dari karotenemia yang dapat menyebabkan perubahan warna kulit menjadi merah.
baca juga:belum banyak yang tahu, ini manfaat kemiri untuk kesehatan, cek yuk... 
baca juga:baik untuk ginjal, ini khasiat daun salam untuk kesehatan 
5. nyeri ulu hati
salah satu bahaya buah semangka adalah bisa berisiko menyebabkan nyeri ulu hati. lho, kok bisa? ini karena buah semangka mengandung likopen yang cukup tinggi. 
jika dikonsumsi berlebihan, zat ini bisa mengiritasi lambung dan berisiko menyebabkan asam lambung naik. risiko terjadinya bahaya buah semangka akan lebih tinggi jika semangka dikonsumsi dalam porsi besar ketika perut kosong.
6. sering buang air kecil
buah semangka memiliki efek diuretik alami sehingga bisa merangsang tubuh untuk buang air kecil lebih sering. jika dikonsumsi berlebihan, buah ini bisa membuat tubuh lebih sering pipis. ketika tubuh terlalu banyak mengeluarkan cairan melalui urine, hal ini bisa berisiko menyebabkan dehidrasi.
itulah beberapa efek samping mengonsumsi  semangka, kendati mengonsumsi buah semangka bermanfaat bila dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, tapi juga ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, jika ada kondisi kesehatan tertentu atau kekhawatiran spesifik, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis.(**)